Все о тензионной головной боли, кто в группе риска

Тензорная головная боль – это разновидность боли, основная причина которой физическое или нервное перенапряжение. Лицевые и шейные мысли сжимаются, возникают спазмы, из-за которых сужаются сосуды.

Как справиться с кластерной головной болью

Профилактика кластерной боли

В целях профилактики необходимо:

Предотвратить появление приступов помогает кислородная терапия.

Лечение кластерной головной боли

Избавиться от приступов сильной головной боли помогают следующие средства:

  • мелатонин (витамин сна) – особенно полезен тем, кто страдает бессонницей. Согласно исследованиям, проведенным в 2017 и 2019 годах, этот витамин помогает предотвратить кластерную боль, а также мигрень;
  • магний – кластерной болью обычно страдают люди с дефицитом магния. Рекомендуемая суточная дозировка этого микроэлемента составляет 125-500 мг. При остром дефиците магний вводится внутривенно;
  • экстракт кудзу (корня целебного растения) – согласно исследованию, проведенному в 2009 году, это средство может снизить интенсивность кластерной головной боли, но дополнительных исследований не проводилось;
  • эфирные масла эвкалипта и мяты перечной – при сильной головной боли применяются местно.

Кластерная головная боль – серьезная проблема, поэтому при наличии таковой нужно обязательно проконсультироваться с

Пошаговая программа по очищению и омоложению на 7 дней получить

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Симптомы хронических головных болей

Длительные головные боли наблюдаются чаще, и их можно классифицировать так:Итак, остановимся кратко на каждом из этих типов:мигренозная головная больХронические мигренозные боли вызывают одно из следующих явлений:Для такой боли характерны:

Кроме того, гемикрания континуа вызывает хотя бы один из таких симптомов:

Когда следует обратиться к врачу?

Обратитесь к своему врачу в таких случаях:Внимание! Немедленно обратитесь за медицинской помощью в следующих случаях:скованностью в шее

Особенности устранения патологии

Цефалгия тензионного типа, появляющаяся редко, не нуждается в специальных терапевтических мерах. Ее возникновение – нормальная реакция организма на чрезмерное напряжение.

Дифдиагностика заболевания

Особенности устранения патологии

Для избавления от нее человеку необходимо просто отдохнуть, отвлечься от проблем, на время оставив дела. Обычно это устраняет неприятные ощущения. Однако в некоторых случаях подобные действия неосуществимы. Из-за этого тензорная патология становится постоянным спутником.

к оглавлению ↑

Когда необходима помощь врача?

Особенности устранения патологии

Частое присутствие этого симптома требует врачебной помощи. Особенно это касается ситуаций, когда в дополнение к болевым ощущениям появляются такие симптомы, как:

  • бессонница;
  • снижение аппетита;
  • снижение работоспособности;
  • перепады настроения;
  • раздражительность;
  • апатия;
  • мышечные боли;
  • быстрая утомляемость;
  • нарушения внимания и памяти;
  • чувствительность к свету, громким звукам;
  • вялость и сонливость.

Это указывает на чрезмерное перенапряжение организма. Результатом могут стать частые простудные заболевания, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, депрессия. Чтобы избежать этого, следует обратиться к врачу для подбора способов избавления от проблемы.

Особенности устранения патологии

к оглавлению ↑

Основные методы терапии

К основным мерам лечения этого симптома относятся:

Особенности устранения патологии
  • релаксация;
  • купирование приступов;
  • нейтрализация причины патологии;
  • устранение напряжения в лицевых мышцах;
  • нормализация нервной деятельности.

Терапия тензорной ГБ

Отдых важен и для тех людей, которые сталкиваются с этой проблемой на постоянной основе. Релаксация не обеспечит ее устранение, но поможет ускорить достижение результатов. Для этого можно использовать ароматерапию и массаж – они способствуют расслаблению. Кроме этого, нужно уделять время приятным занятиям, больше спать и меньше думать о неприятных событиях.

Особенности устранения патологии

Для устранения приступов можно использовать обезболивающие средства (Анальгин, Цитрамон, Аспирин). Злоупотреблять ими нельзя, поскольку они могут отразиться на функционировании ЖКТ и печени. Поэтому очень важно устранить причину патологии. Лишь тогда приступы станут возникать реже.

Для этого могут понадобиться такие меры, как:

  • работа с психологом;
  • смена круга общения;
  • изменение рациона питания;
  • решение проблем в личной и профессиональной сфере;
  • умеренные физические нагрузки и пр.
Особенности устранения патологии

Выбор действий в этом случае зависит от того, что именно так травмирует организм:

  1. Физиологической причиной такой патологии является напряжение мышц, поэтому очень часто есть смысл в приеме миорелаксантов (Тизанидин, Толперизон).
  2. Если симптом вызван негативными переживаниями, от которых не получается избавиться, то в этом могут помочь антидепрессанты (Сертралин, Флуоксетин). Назначить их должен специалист и только по значимому поводу. Эти препараты нежелательно принимать на постоянной основе, поскольку зачастую они вызывают привыкание и имеют побочные эффекты.

Для избавления от этой проблемы можно использовать и народные методы лечения. Иногда они оказываются более эффективными из-за своей деликатности и малого количества побочных эффектов. При болях головы можно использовать отвары ромашки или мяты, лимонный сок.

Особенности устранения патологии

Если проблема вызвана недостатком двигательной активности, необходимо сделать небольшие физические нагрузки частью жизни. Но в этом нужна мера, поскольку перенапряжение может вызвать болевые ощущения и ухудшить самочувствие.

Головная боль напряжения: лечение (препаратов, методы), более симптомов, причины, как снять приступ с помощью лекарств и без них

Головные боли напряжения возникают на фоне стресса, острого или хронического, а также других психических неполадках, например, депрессии.

Читайте также:  Киста головного мозга симптомы и лечение у ребенка 11 лет

Головные боли при вегето-сосудистой дистонии – это тоже, как правило, боли напряжения. Так как сама вегетососудистая дистония (ВСД) есть ни что иное, как физическое проявление тревожного расстройства.

Описание

Головную боль напряжения относят к первичной патологии, она не является следствием органического поражения нервной системы, нарушения обмена веществ или соматического заболевания. ГБН имеет свои специфические причины, патогенез и характеризуется определенными симптомами. В международной классификации болезней 10-го пересмотра (МКБ-10) она имеет код G 44.2.

Согласно медицинским данным, более половины взрослых и около одной пятой детей и подростков имели эпизоды головной боли напряженного типа. В основном патология диагностируется у людей в возрасте от 20 до 40 лет.

Что провоцирует возникновение боли?

Четких причин головной боли напряжения не выявлено, но определены факторы, которые ее вызывают:

  • психическое перенапряжение;
  • нарушение соотношения болевых и противоболевых систем организма.

Психическое перенапряжение (хронический стресс) приводит к возникновению мышечного спазма, что сопровождается напряжением мышц. Сосуды, располагающиеся в толще мышечной ткани, подвергаются сдавлению. Питание мышц ухудшается, на биохимическом уровне меняются показатели метаболизма. Возникает болевое ощущение.

Боль служит сигналом для организма о необходимости что-то поменять (в частности, убрать стресс), чтобы не допустить еще более тяжелых изменений, ведь сама по себе головная боль напряжения не несет угрозы для жизни. Но длительно существующий стресс может стать причиной куда более опасных неврологических заболеваний.

Нарушение соотношения болевых и противоболевых систем возникает при вовлечении вегетативной нервной системы. Тревога, эмоциональное напряжение, депрессия приводят к дисбалансу веществ, служащих «переносчиками» информации в нервной системе — медиаторов.

Снижается уровень серотонина, который является мощным противоболевым веществом. У каждого человека есть болевые рецепторы, обладающие определенным порогом возбуждения, выше которого ощущается боль.

При дисбалансе медиаторов порог возбуждения болевых рецепторов снижается – боль возникает от незначительных воздействий (например, прикосновение, расчесывание).

Головная боль напряжения: лечение (препаратов, методы), более симптомов, причины, как снять приступ с помощью лекарств и без них

При головной боли напряжения все эти процессы взаимосвязаны, а четкая связь со стрессом прослеживается всегда. Часто ГБН сопровождает неврозы, астенические и ипохондрические синдромы.

Причины и факторы риска

Считают, что причиной ГБН является напряжение в мышцах шеи и плеч, отсюда и название «головная боль напряжения». На сегодняшний день установлена роль определенных триггерных точек в области головы, шейного отдела позвоночника и плечевого пояса. Есть мнение, что при ГБН нарушается венозный отток из полости черепа. Это и вызывает характерные болевые ощущения.

Предрасполагает к появлению патологии ряд факторов риска:

  • хронический стресс;
  • перенесенные вирусные инфекции;
  • перенапряжение мышц шеи и плечевого пояса.

Наиболее часто головная боль напряжения возникает у людей, уже имеющих какие-либо психические расстройства: панические атаки, повышенную тревожность, депрессию, нарушения сна и прочие. Более склонны к патологии женщины, особенно в послеродовом периоде, люди с избыточным весом, диабетом.

Существует предположение о роли генетических факторов в развитии ГБН. Например, доказано, что если кто-то из кровных родственников уже имеет данную патологию, то риск ее развития у других членов семьи возрастает примерно в три раза.

Международное общество головной боли (IHS) выделяет два вида головной боли напряжения:

  • эпизодическую (случайную);
  • хроническую.

При эпизодическом виде цефалгия возникает с частотой от одного до 14 раз на месяц, оценивается период в 90 дней. Обычно ГБН такого типа диагностируют у молодых пациентов до 30 лет. Чаще страдают женщины, реже дети и пожилые люди.

Хроническая головная боль напряжения беспокоит чаще, чем 15 раз в месяц. Опять же оценивают интервал в 90 дней. Такая цефалгия особенно часто выявляется у молодежи 20-24 лет, у пожилых после 64 лет. Женщины и мужчины страдают хронической ГБН одинаково.

Возможны переходы от одной формы патологии к другой. Около 80% людей с хроническим видом головной боли до этого имели эпизодический ее вариант.

Лечение боли тензорного типа

При лечении таких болей необходимо воздействие для снятия напряжения с мышц, релаксации, устранения болевых приступов и коррекции нервной системы.

Если заболела голова во время или после неприятной ситуации или пережитого волнения, можно принять успокоительное или обезболивающее со спазмолитиком; применить дыхательную гимнастику, массаж, ароматерапию, умыться тёплой или прохладной водой, поесть, поспать. Разовые приступы неопасны. Но если вы беременны или страдаете сердечно-сосудистыми заболеваниями, вред будет гораздо выше.

Если же приступы головной боли донимают вас часто, то имеет смысл задуматься о происходящих в вашем окружении событиях, пересмотреть образ жизни, круг общения, некоторые привычки, изолировать или хотя бы свести к минимуму раздражители. Проверьте кровать и ваше рабочее место. Возможно, что матрац и подушки искривляют ваше тело и шею во время сна, пружины давят в бока, а монитор компьютера стоит слишком низко, и вам приходится долгие часы работать, опустив голову. Кстати, о компьютере. Каждый час не забывайте делать перерыв — хотя бы пятиминутную гимнастику для тела и глаз.

Головная боль напряжения от трёх раз в неделю и чаще — повод обратиться к врачу. В зависимости от вашего случая вам назначат препараты, регулирующие давление, антидепрессанты, обезболивающие и расслабляющие средства. Если приступы связаны с особенностями вашего характера, постоянно повторяющимися стрессовыми ситуациями на работе и дома, имеет смысл обратиться к психологу. Специалист вместе с вами поможет разобраться в непростых отношениях, выработать новые привычки и подходящее поведение, принять себя и свои страхи.

Читайте также:  Вегето сосудистая дистония с цефалгическим синдромом лечение

Также вам может помочь биологическая обратная связь (БОС) — особый лечебно-обучающий метод, в результате которого вы научитесь распознавать и самостоятельно регулировать напряжение мышц, артериальное давление, сердечный ритм и другие процессы своего организма. Эта техника позволяет научиться по-другому реагировать на стресс, так как человек в ходе овладения БОС приобретает способность контролировать реакции своего тела. Для этого физиотерапевты, психологи и другие специалисты, использующие БОС для лечения тензорных головных болей, ознакомят вас с аппаратом, упражнениями, которые потребуется на нём выполнять, и домашними заданиями.

Тензорные боли в сравнении с болями иного характера не такие изнуряющие. Но способны значительно снизить работоспособность, настроение и качество жизни. Поэтому следует обращать на них внимание, а в случае перехода в хроническую форму незамедлительно лечить.

Полезные советы

Если вам удалось устранить головную боль или она вовсе отсутствует, то это не повод не заботиться о своём здоровье. Легче предотвратить появление недуга или его повторение, чем вылечить.

Для этого потребуется придерживаться некоторых правил:

  • Ведите здоровый образ жизни. Как можно больше гуляйте в парках или на природе, активно отдыхайте, достаточно спите и избавьтесь от вредных привычек.
  • Перестаньте мыслить негативно и сконцентрируйтесь на позитивных событиях. Побольше общайтесь с близкими и радуйтесь жизни.
  • Правильно питайтесь. Исключите из рациона вредные продукты и алкоголь. Не переедайте, но и не голодайте.

Данные советы помогут не только предотвратить возникновение тензорных болей, но и окажут благоприятное действие на организм в целом. К здоровью нужно относиться серьёзно, так как именно от него зависит качество жизни и душевное состояние.

Полезные советы

Spread the love

  • Головная боль при наклоне причины лечение

    Головная боль может проявляться в силу самых разных причин как…

  • Головная боль и сонливость причины лечение

    Частые головные боли, и усталость (сонливость) свидетельствуют о серьезных нарушениях…

  • Головная боль за ухом причины лечение

    Причин, которые вызывают болевые ощущения за ухом, может быть большое…

Причины появления

Основная причина возникновения тензорной головной боли – сильный стресс. Он может быть из-за работы или учёбы, а также из-за конфликтов в семье. Нервное напряжение может спровоцировать:

  • тяжёлый переезд,
  • увольнение с должности,
  • устройство на новую работу,
  • потеря близкого человека,
  • разлука с возлюбленным.

Могут быть виноваты в появлении головной боли:

  • регулярная бессонница,
  • неудобная кровать или рабочее место,
  • постоянная утомляемость,
  • подготовка к значимому событию,
  • рождение ребёнка.

Причина в данном случае не так важна, так как итог один – регулярные головные боли, из-за которых возникает беспокойство, ухудшается сон и начинает тревожить регулярная усталость.

У особенно чувствительных людей к внешним факторам тензорная головная боль начинается из-за яркого света или сильного шума. Реже причиной становится голодание и нарушение осанки.

Рекомендуется избегать провоцирующих факторов, если это возможно, и стараться больше заботиться о своём здоровье, и как можно меньше нервничать. Иначе боль из временного явления может превратиться в постоянное, и тогда радость от жизни пропадёт.

Тензорная боль может возникать неожиданно днём или ночью и также внезапно проходить. Она носит либо:

  • периодический характер (беспокоит редко, менее двух недель в месяц и проходит быстро);
  • хронический (продолжается более 2 недель в месяц, появляется часто и длится долго).

Её интенсивность не зависит от физических нагрузок, а обострение может возникнуть без видимой причины.

Особенность тензорной головной боли в том, что она не нарушает координацию, не сопровождается тошнотой и расстройством зрения.

Как правило, пульсация в области лба или затылка наблюдается только при хронической боли. Во время периодической боли, человек чувствует лёгкое сжатие лба и давление в шее, которое причиняет дискомфорт. Состояние организма сильно не портится, но головная боль негативно влияет на людей, так как ухудшает сон и аппетит и портит настроение.

Также могут отмечаться следующие симптомы, если интенсивность тензорной головной боли выше средней:

  • боли и напряжение в мышцах;
  • рассеянность;
  • быстрая утомляемость;
  • сильная раздражительность или плаксивость;
  • постоянная усталость;
  • непереносимость яркого света и громких звуков;
  • туманность мыслей.

Именно поэтому не следует запускать головную боль, и лучше вылечить её сразу, чем ждать, пока приобретёт хронический характер. Даже незначительный дискомфорт такого рода может лишить хорошего настроения и радости от жизни.

Если не лечить недуг или поздно обратить на него внимание, он может вызвать более серьёзные заболевания головного мозга и сосудов.

Заниматься самолечением не рекомендуется, особенно если боль носит хронический характер и ярко проявляется.

Нужно непременно записаться на приём к своему лечащему врачу и сказать ему о проявлениях недуга, чтобы он мог поставить диагноз и подтвердить наличие тензорных болей.

Могут понадобиться обследование и сдача определённых анализов, исходя из которых будет назначаться курс лечение. Врач пропишет лечение таблетками – порекомендует успокоительные и обезболивающие средства, чтобы было проще справиться со стрессом. Вполне возможно, потребуется принимать специальные лекарственные препараты под названием миорелаксанты.

Лечение будет наиболее эффективным, если во время него избегать любых нервных напряжений, конфликтных ситуаций и перенагрузки. Желательно в это время взять отпуск или отгул на работе и хорошо отдохнуть дома или же в путешествии.

Чем больше будет приятных эмоций, тем быстрее удастся избавиться от тензорной головной боли.

К слову, если голова заболела из-за волнения или конфликтной ситуации, и подобное явление единичный случай, то будет достаточно:

  • выпить обезболивающее,
  • применить дыхательную гимнастику,
  • сходить на массаж,
  • принять тёплую ванну,
  • хорошо поесть,
  • поспать.
Читайте также:  Грудная межреберная невралгия симптомы лечение

Беременным и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, всё-таки следует показаться врачу, так как для них вред от болей значительно выше.

Людям, у которых тензорная головная боль имеет постоянный характер, не обойтись без помощи специалиста. Он должен не только выписать необходимые лекарства, но и оказать психологическую помощь. Чтобы полностью избавиться от недуга, придётся выявить истинную причину возникновение боли и постараться убрать её, а также все симптомы. Потребуется устранить напряжение мышечного тонуса и нормализовать работу нервной системы.

Только хороший врач сможет помочь за короткий срок выздороветь.

Стационарное лечение не потребуется, так как все процедуры можно проводить дома.

Лечение

Лечащий врач подтвердит диагноз после прохождения обследования и сдачи ряда анализов. Рекомендуется чтобы состояние больного оценили специалисты: психолог и врач-невролог. Также назначают прохождение МРТ, компьютерной томографии, реоэнцефалографии, ультразвукового исследования сосудов головы, рентгена шейного отдела.

При хроническом течении заболевания назначается комплексное лечение:

  • болеутоляющие препараты, антидепрессанты;
  • лекарственные средства в таблетках, регулирующие давление;
  • миорелаксанты;
  • курс психотерапии;
  • полноценный отдых;
  • устранение причины нервного напряжения.

Схему и дозировку лечебных препаратов должен подбирать лечащий врач, самостоятельное лечение не рекомендуется.

При прохождении курса лечебной терапии рекомендуется:

  • исключить конфликтные, волнительные ситуации;
  • вести здоровый образ жизни;
  • взять отпуск на работе.
  • дыхательная гимнастика;
  • аутотренинг;
  • ароматерапия (с маслами лаванды, розы, кипариса);
  • занятия лечебной физкультурой (с квалифицированным инструктором);
  • иглоукалывание;
  • электросон;
  • психорелаксация;
  • травяные ванны, компрессы, контрастный душ;
  • посещение сауны (если отсутствуют противопоказания);
  • прием обезболивающих;
  • расслабляющий массаж;
  • горячая ванна;
  • прием пищи;
  • сон.

Лечение должно проводиться специалистом, так как головные боли могут сигнализировать о наличии ряда более серьезных заболеваний.

Методы народной медицины

В лечении заболевания можно использовать проверенные рецепты народной медицины. Снять тревожность, усталость поможет настой ромашки, которая обладает успокаивающим, расслабляющим эффектом. Для отвара можно использовать другие травы: мелиссу, мяту, шалфей, розмарин.

В снятии болевого синдрома хорошо помогает капустный лист. Для этого его следует размять, приложить к больной области (можно зафиксировать шарфом). Успокаивающим эффектом обладает лаванда, рекомендуется принимать заранее приготовленный настой 2 раза в день (пару веточек соцветий залить стаканом кипятка, дать настояться до полного остывания). Крепко заснуть и полноценно отдохнуть помогут пары эфирного масла лаванды (использовать аромалампу или принять ванну с лавандовым маслом).

Как помочь самостоятельно

Если нет возможности обратиться к специалисту, то облегчить состояние можно в домашних условиях. Для этого нужно изменить многое в жизни: сменить круг знакомых и привычки, исключить ситуации, вызывающие стресс. Причины недомогания могут заключаться в неудобной кровати, подушке, диване. Необходимо замечать и исключать детали, вызывающие дискомфорт.

Также следует пройти курс успокоительных средств (строго по инструкции), которые отпускаются в аптеке без рецепта врача. Прием препарата позволит нормализовать работу нервной системы и снизить уровень нервного напряжения.

Утром и вечером, после еды рекомендуется пить успокоительный чай, который поможет обрести здоровый сон и избавит от переживаний. Напиток относится к фитотерапии, который также возможно приобрести в аптеках без рецепта врача.

Но перед применением рекомендуется ознакомиться с инструкцией, так как натуральные компоненты способны вызвать непредвиденные реакции организма. При возникновении болевого синдрома рекомендуется замерять артериальное давление, что в будущем поможет понимать и контролировать процессы возникновения недомогания.

Болевой синдром при беременности

Для будущих мам не рекомендуется самолечение, так как это неблагоприятно сказывается на состоянии ребенка. Необходима консультация врача.

Как справляться с приступом боли самостоятельно?

Когда возникнет очередной приступ тензорной боли предугадать несложно. Поэтому ближе к вечеру, когда начинает зажимать голову тисками», нужно выполнять простые действия, и может быть получиться остановить приступ. Итак, что делать:

  • Выполнить упражнения дыхательной гимнастики, делать их не меньше получаса;
  • Умыться прохладной водой;
  • Принять теплый душ;
  • Перекусить свежими фруктами;
  • Прилечь немного поспать;
  • Принять обезболивающую таблетку, если боль возникла.

Для быстрого купирования цефалгии хорошо подойдут следующие обезболивающие препараты – Имет, Темпалгин, Аскофен, Цитрамон, Пенталгин, Спазмолгин.

Причины и предрасполагающие факторы

К развитию головной боли тензионного типа у предрасположенных лиц могут приводить разные причины:

Стресс: головная боль тензионного типа часто начинается во второй половине рабочего дня после долгих часов напряжённой, нервной, стрессовой работы, или после экзаменов либо накануне экзаменов, накануне сдачи какого-либо важного проекта, совещания у начальства и т.п., либо вскоре после них; Недосыпание, депривация сна или нарушение режима сна, бессонница, некачественный, не приносящий отдыха и успокоения сон; Некомфортная рабочая поза, плохая эргономика рабочего места или плохая осанка; Нерегулярное питание, чувство голода; Зрительное напряжение, чрезмерная нагрузка на глаза;

Гипогликемия (например от голода), гиперкапния (например в душном помещении) или гипокапния (например при гипервентиляционном синдроме), гипоксия мозга; Слишком низкая (холод) или слишком высокая (жара) температура внешней среды;

тревожные состояния, панические атаки;

Большая депрессия;

Артериальная гипертензия (повышенное артериальное давление) или артериальная гипотензия (пониженное артериальное давление);

Гипертермия (повышенная температура тела); Гормональные нарушения (климакс, тиреотоксикоз и др.); Передозировка кофеина и других психостимуляторов; Синдром предменструального напряжения.

Приблизительно половина пациентов с головными болями тензионного типа указывают на стресс, чувство голода, неудобную позу и чрезмерную зрительную нагрузку или на недосыпание как причину или предрасполагающий фактор для возникновения головной боли.