Как вылечить воспаление седалищного нерва вдомашних условиях

Защемление седалищного нерва и сопуствующий болевой синдром (ишиас) &#8212, проблема, с которой нередко сталкиваются люди зрелого и пожилого возраста. Чтобы успешно бороться с этой патологией, надо знать, что она собой представляет.

Что это такое?

Защемление седалищного нерва – воспаление одного из самых протяженных нервов в организме, проявляющееся в области пояснично-крестцового отдела позвоночника сильными болями. В медицине это явление называется ишиас.

Что это такое?
Что это такое?
Что это такое?

Воспаление седалищного нерва является синдромом или проявлением симптомов других недугов. В связи с этим, воспаление может быть вызвано проблемами в работе других органов и систем организма, однако в большинстве случаев возникновение патологии связано с проблемами в позвоночнике.  

Что это такое?
Что это такое?

Симптомы и причины ишиаса

Воспаление седалищного нерва проявляется в резком приступе боли. Она может иметь очень широкое распространение. При наличии защемления, первичный очаг боли возникает в пояснице. Однако постепенно ощущения начинают распространяться и концентрируются в верхней области ягодичных мышц, спускаются по поверхности бедра к голени и стопе.

Врачи выделяют несколько причин возникновения ишиаса:

  • Появление новообразований.
  • Смещение межпозвоночного диска или возникновение грыжи.
  • Инфекционные заболевания, провоцирующие воспалительный процесс.

Помимо этого, к возникновению воспаления могут привести различного типа травмы органов малого таза, а также сильные нагрузки на организм, поднятие тяжестей. Особенно это актуально для тех людей, которые в повседневной жизни ведут малоподвижный образ жизни и внезапно берутся за тяжелые работы или переноску предметов. Нередко причиной может стать и остеохондроз, так что одна из наиболее подверженных такому недугу возрастных групп – пожилые люди.

Симптомы

Что такое защемление нерва в тазобедренном суставе?

Симптомы

Это его сдавливание мышечными или связочными тяжами, приводящее к ряду симптомов:

Симптомы
  1. Боль возникает с одной стороны, симметричность болевого синдрома встречается крайне редко.
  2. Характерна периодичность боли с резкими приступами прострелов, проходящих от поясничной области до коленного сустава и ниже.
  3. Чувство легкого покалывания в периодах между прострелами.
  4. Жжение кожи по задней и наружной поверхностям бедра.
  5. Онемение, степень которого напрямую зависит от обширности поражения седалищного нерва.
  6. Симптоматика усиливается в сидячем положении.
  7. Снижение подвижности и скованность в нижней конечности проявляются в виде прихрамывания. Согнуть и разогнуть ногу в колене затруднительно или невозможно.
  8. Иногда возникают: повышение температуры, озноб, потливость, слабость.
Симптомы

Не допустить легче, чем лечить

В большинстве случаев воспаление седалищного нерва (или ишиас) провоцируется следующими факторами:

  • травмы;
  • переохлаждение;
  • хронический запор;
  • осложнение воспалительных процессов, протекающих в других участках тела;
  • слишком сильный эмоциональный стресс.

Травмы, вызывающие воспаление седалищного нерва, могут быть как обширными, так и небольшими, но часто повторяющимися. Поэтому все, кто занимается тяжелым физическим трудом (возделывание огорода на даче и ведение обширного домашнего хозяйства тоже попадают в эту категорию), а также спортом, находятся в группе риска.

Читайте также:  Ангиография сосудов головного мозга сущность метода

Очень часто люди, сами того не подозревая, травмируют седалищный нерв, делая ошибки при выполнении элементарных упражнений. К самым распространенным относятся следующие.

Работа только в одной плоскости. Утренние пробежки, велотренажеры, беговые дорожки, степ-платформы и масса других тренажеров – все это обеспечивает движение ног только взад-вперед. При этом мускулы, которые ответственны за боковые движения, остаются ненагруженными, и если им не уделять специального внимания, они постепенно атрофируются. А это значит, что внезапное резкое движение вбок может травмировать нерв так же, как и у самого детренированного человека, и привести к ишиасу.

Отклонение колена от вертикали при выполнении выпадов. Выпады вперед – это отличное упражнение для поддержания красивой формы бедер и борьбы с варикозом. Но при его выполнении необходимо следить за тем, чтобы голень ноги, которая делает выпад, была строго перпендикулярна к полу. В противном случае движение создает очень большой риск травмирования нерва. Эти травмы могу быть микроскопическими, и совершенно незаметными. Но, постоянно накапливаясь, они могут привести к развитию обширного ишиаса.

Не допустить легче, чем лечить

Сильный подъем таза при выполнении планки. Упражнение кумбхакасана или планка сегодня в большой моде. Считается, что с ее помощью можно очень быстро избавиться от лишнего веса – и это абсолютно справедливо. Но выполнять это упражнение необходимо внимательно. Если постоянно поднимать таз слишком высоко, то мышцы живота останутся недогруженными, а вот мышцы бедер будут испытывать перегрузку, что может травмировать нервы.

Излишнее увлечение растяжкой. Эластичные, растянутые сухожилия – это очень хорошо и для фигуры, и для общего здоровья. Но овладение растяжкой и поддержание ее в хорошей форме – это большое искусство и ежедневный труд. Форсированные занятия от случая к случаю приводят только к постоянному травмированию растягиваемых тканей. Подобные упражнения нужно выполнять регулярно, постепенно и под руководством опытного инструктора.

Перенапряжение ягодиц. Круглые, объемные ягодицы – это заветная мечта всех, кто хочет иметь красивую фигуру. Многие, стремясь к заветному идеалу, слишком увлекаются накачиваем именно этой части тела. Но не нужно забывать, что седалищный нерв проходит как раз между краев мощнейшей большой ягодичной мышцы.

Если интенсивные тренировки проводятся неправильно, то проблем с ишиасом не избежать. Кстати, ишиас является настоящим бичом футболистов.

В следующем видеоролике профессиональный футболист Юрий Недашковский показывает, как нужно выполнять несложные упражнения, чтобы снять напряжение с седалищного нерва.

Режим питания

Чтобы быстрее вылечить ишиас необходимо избавиться от лишних килограммов, и правильно сбалансировать рацион. Придется «попрощаться» с жареными, солеными, копчеными, острыми блюдами. Перебороть тягу к сдобной выпечки, газированным напиткам, фаст-фуду и алкоголю. Перевоплощаться в жесткого вегетарианца не требуется, но на жирные сорта мяса, сало, насыщенные бульоны налагается табу.

Основу питания при ишиасе должен составлять провиант, богатый клетчаткой, витаминами и минералами.  Акцент лучше делать на сырых овощах, фруктах и свежевыжатых соках. 2 – 3 раза в неделю можно побаловать себя рыбными блюдами, 1- 2 раза – говяжьей печенью, отварной куриной или индюшачьей грудкой. Животной пище отводится только третья часть общего ежедневного рациона. Приоритет распространяется на крупы, злаки, хлеб грубого помола, отруби, молоко и продукты его переработки с низким процентом жирности.

В идеале лечение седалищного нерва в домашних условиях следует проводить в тесном сотрудничестве с квалифицированными специалистами, после сбора полной диагностической информации. Первопричиной сбоя могут оказаться тяжелые патологические нарушения, которые потребуют активной медикаментозной коррекции или хирургического вмешательства. Нельзя полагаться на растирки и компрессы, если речь идет о собственном здоровье.

Массирование при воспалении

При воспалении седалищного нерва в домашних условиях массаж может выполняться как терапевтом, так и кем-то из родственников или друзей. Массажная техника предусматривает предварительное разогревание мышц легкими поглаживаниями и проработку гребнеобразными движениями основной области. Интенсивное воздействие на спазмированную область запрещено.

Первые сеансы проводят без вибраций и похлопываний, которые могут спровоцировать ухудшение состояния позвонков. В дальнейшем включение приемов происходит постепенно и с минимальной силой воздействия. В качестве мази или геля используют противовоспалительные средства на основе змеиного или пчелиного яда.

Средний курс состоит из 10-15 процедур, которые проводят каждый день или через день вечером. Проведение сеансов желательно сочетать с лечебной гимнастикой, которую врач подбирает с учетом индивидуальных особенностей.

Массирование при воспалении

Массажные процедуры продолжают проводить и после выздоровления с профилактической целью. Для поддержания здоровья достаточно выполнять 1-2 сеанса в неделю.

Массаж при ишиасе помогает справиться с болью, активирует регенерационные процессы, возвращает подвижность и снимает мышечную усталость. Проводят его при помощи специальных приспособлений (банок) или только руками. Классическая проработка проходит с использованием меда, точечного воздействия или только традиционных массажных приемов. Во время сеанса основное воздействие на мышцы —легкие поглаживающие движения. Интенсивная проработка и применение силовых приемов запрещены. В среднем для выздоровления требуется от 10 до 15 процедур, однако для профилактики желательно продолжать проводить сеансы раз или два в неделю.

Можно ли греть седалищный нерв

На воспаление седалищного нерва положительно действует тепло, но только в меру.

При воздействии тепла на воспаленный участок:

  • улучшается кровообращение в месте воспаления, активизируется трофика тканей, они получают больше кислорода и полезных веществ, быстрее приходит выздоровление;
  • отлично расслабляются мышцы, которые находятся в спазме;
  • частично или полностью снимается болевой синдром.
Можно ли греть седалищный нерв

Но если злоупотреблять теплом, то можно усилить болевые ощущения, вызвать миоспазм и повторное сдавление нерва тканями, которые отекли.

Разрешаются только местные воздействия теплом, то есть греть только место воспаления нерва, а не принимать сауны, ходить в бани. Разрешено принятие негорячих ванн.

Узнай о:

  1. Как делать уколы при воспалении седалищного нерва
  2. Ишиас (пояснично-крестцовый радикулит) — причины сдавления и воспаления седалищного нерва, симптомы и диагностика, медикаментозное лечение и методы реабилитации
  3. Лечение воспаления седалищного нерва в домашних условиях
  4. Мази при воспалении седалищного нерва

Профилактика

Главное в профилактических мероприятиях – укрепление спинных мышц. Для этого не обязательно ежедневно посещать спортивный зал, достаточно регулярно выполнять простые упражнения, о которых мы рассказали вам выше.

Читайте также:  Люмбальная пункция показания и противопоказания

Следите за осанкой

Следите за осанкой, сутулая фигура не только выглядит неприглядно, но и дает ненужную нагрузку на мышцы спины.

Профилактика

Поднятие и переноска тяжестей – не лучшим образом сказывается на здоровье. Особенно это касается женщин, старающихся перетащить из магазина недельный запас продуктов.

Кстати, вам, женщины, необходимо отказаться от высоченных каблуков. Это красиво, но не совсем полезно для здоровья.

И, наконец, переохлаждение может спровоцировать воспаление седалищного нерва. Одевайтесь по погоде и не сидите на холодной земле во время пикников.

Лечение массажем в домашних условиях.

При лечении методом массажа в домашних условиях такого заболевания, как воспаление седалищного нерва, необходимо найти точку, в которой защемился нерв, нажимая на нее большим пальцем.

Инструкция выполнения классического массажа:

  1. Больной должен лежать на животе. Поверхность должна быть жесткой. Под живот можно положить небольшой валик из одежды или маленькую подушку.
  2. Нажимать на больную область запрещено. Необходимо начинать с легких поглаживаний, потом перейти к гребнеобразным движениям.
  3. На спине выполняется растирание, вибрации, поглаживание. И другие методы. В области поясницы вибрации и удары запрещены.
  4. Переходят к ягодицам. Их мышцы нужно хорошо нагреть, выполняя поглаживание и легкие надавливания.
  5. Теперь массажировать нужно заднюю часть бедра и голени. Эти мышцы тоже следует хорошо разогреть, используя любые методы массажа.
  6. Заканчивать сеанс общего лечебного массажа нужно поглаживаниями по всему телу, которое поддавалось массажу.

Руки массажиста должны быть смазаны специальным кремом, температура помещения быть комфортной для оголенного больного.

При любых болевых ощущениях во время выполнения массажа, стоит уменьшить силу, с которой выполняются приемы, или же полностью прекратить воздействие на эту область.

Беременность

Использование рецептов народной медицины при беременности сопряжено с определенными рисками, поэтому перед применением тех или иных рецептов лучше проконсультироваться с врачом.

То что ущемить седалищный нерв может сам организм беременной девушки ни для кого не секрет, и поэтому для профилактики необходимо использовать бандаж. Сильно передавливать тело, конечно, не стоит, но умеренной жесткости бандаж вполне подойдет. Да и самой будущей маме будет легче переносить беременность.

Что касается прогревания, то грелка, вообще, должна быть на особом контроле, так как боль — это боль, но здоровье малыша намного важнее. И иногда снятой болью можно поступиться, когда под угрозой жизнь ребенка.

Дело тут в том, что перегревание женского организма может спровоцировать определенные изменения, что в свою очередь, спровоцирует выкидыш. Поэтому прежде чем что-либо сделать, загляните к врачу и проконсультируйтесь, а стоит ли это того?

Итак, народная медицина способствует устранению тех или иных поражений. Но, стоит относиться с осторожностью к ее рецептам и перед применением обязательно консультироваться со своим лечащим врачом. Берегите себя и своих близких.