Депрессии осенние, депрессии христианские, депрессии без причины

По прогнозам Всемирной организации здравоохранения, к 2020 году депрессия станет самым распространенным заболеванием в мире. Многие называют ее эпидемией XXI века, хотя ещё Гиппократ описывал состояние под названием «меланхолия».

Причины возникновения депрессии у женщин

Депрессии подвержены абсолютно все. Исследования дают основания для заключения, что депрессивные состояния бывают и у мужчин, и у женщин, и у детей, и даже у животных. Вот только проявляются они у всех по-разному, поэтому и диагноз «депрессивное расстройство» ставят не сразу.

Мужчины и женщины обращают внимание на разные симптомы. Мужчины концентрируются на физических и часто замалчивают подавленность, сомнения в себе, умственную усталость. Женщины свободнее говорят о страхах и перепадах настроения, и им чаще ставят этот диагноз. Статистические исследования, касающиеся маниакально-депрессивных заболеваний (биполярных аффективных расстройств), не позволяют однозначно утверждать, что один пол более к ним склонен, чем другой.

Врачи говорят о гормональных и о социальных причинах происхождения депрессии у женщин, связанных в первую очередь с изменением роли женщины в обществе.

Гормональные причины депрессии

Перед менструацией или после родов женщины особенно подвержены депрессивным расстройствам. Это периоды, когда гормональный уровень неустойчив. Еще не выяснено, усиливает ли климакс и наступление менопаузы развитие симптомов. Неясно, каким образом женские гормоны действуют на настроение и провоцируют снижение настроения вплоть до депрессии.

Основную роль играет, вероятно, гормон эстроген, повышающий концентрацию серотонина и прочих нейромедиаторов в мозгу – ацетилхолина, норадреналина и допамина. Недостаток собственного серотонина может стать причиной депрессии. Снижения уровня эстрогена после наступления менопаузы ведет к снижению концентрации серотонина и может способствовать началу депрессии. Женщинам, страдающим выраженными перепадами настроения, рекомендуется прием гормонов. Новейшие исследования дают основания думать, что гормонотерапия не должна продолжаться долго.

Предменструальный синдром (ПМС) выражается в появлении депрессивных состояний непосредственно перед началом менструации. Прослеживается генетическая предрасположенность и влияние окружающей среды, в том числе и таких факторов, как стресс. Медикаментозное лечение показано для женщин, страдающих очень выраженными симптомами предменструальной депрессии, мешающими вести привычный образ жизни.

Послеродовая депрессия наступает после рождения ребенка. Не следует принимать за нее легкое расстройство, случающееся у многих женщин в первые дни и недели после родов. Причиной становится резкий спад гормонов в сочетании с возросшим уровнем ответственности и усталости.

Если симптомы усиливаются или не исчезают дольше двух недель, следует понаблюдать за состоянием роженицы на предмет вероятности послеродовой депрессии. Если женщина чувствует, что новые обязанности превосходят ее силы, стоит обратиться за помощью немедленно, а не выжидая недели и месяцы.

С 2009 года ученые говорят о репродуктивной депрессии – триаде из послеродовой, предменструальной и климактерической депрессий, позволяющее воспринимать ее как следствие особенностей женского организма, а не как психическое расстройство.

Социальные факторы развития депрессивных состояний

По статистике Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), в мире 850 тысяч человек в год кончают в жизнь самоубийством, причем в Восточной Европе количество самоубийств особенно велико. Темная цифра выше, попытки самоубийств в статистику не попадают. Хотя мужчины чаще «доводят дело до конца», женщины чаще пытаются покончить с жизнью.

Психологи отмечают, что часть девочек с раннего детства перенимают от матерей элементы пассивного поведения, тогда как мужчин и в семье, и в обществе воспитываются в направлении «активного разрешения проблем». Эта разница в воспитании не так сильно выражена, как еще немногие десятилетия назад. И все равно множество женщин склонны реагировать на возникающие проблемы любого характера чувствами вины и подавленности, а не брать себя в руки и не искать подходящие пути их разрешения.

Играет роль и социальная ситуация женщин в целом. В последние десятилетия роль женщины изменилась коренным образом. Классическая женская роль – матери и хранительницы очага – уже не является единственной и достаточной. На женщин ложится избыточная нагрузка: они работают, они же отвечают за воспитание детей и ведение хозяйства. Плюс и общество, и партнеры-мужчины ожидают от них привлекательности, подтянутости, ухоженности. Многократная нагрузка в сочетании с общеизвестной ситуацией, что шансы женщин сделать карьеру ниже, чем у мужчин, вызывают депрессию.

Важную роль в психическом самочувствии женщины играют семейные отношения. Проблемы с партнером выливаются в проблемы со здоровьем, в депрессивные и тревожные расстройства. Женщины нуждаются в контактах и коммуникации. При недостаче они склонны винить в первую очередь себя. Это делает их более подверженными депрессивным состояниям.

Депрессия и апатия — в чем разница и как отличить их?

Два этих состояния довольно сильно отличаются по воздействию на человеческую психику. При этом, как апатия может оказаться одной из «составных» частей депрессии, так и депрессия способна быть частью апатического состояния. Отличия кроются в деталях.

Статьи по теме

  • Важно знать основные направления психотерапии и правильно их применять
  • Главные задачи и методы личностно-ориентированной психотерапии
  • Генерализированная тревога — ежедневная борьба со страхом
  • Экзистенциальная тревога: как уйти от неизбежного

Депрессия

В отличие от апатии, депрессия затрагивает как психологическую, так и физиологическую часть организма человека.

Читайте также:  СТВОЛ МОЗГА И ЕГО РОЛЬ В РЕГУЛЯЦИИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ФУНКЦИЙ

Среди главных симптомов:

  • повышенная утомляемость;
  • нарушения в режиме сна и питания;
  • пониженная активность, в том числе социальная;
  • ощущение угнетенности, беспомощности или безнадежности.

Из указанного становится ясно, что депрессия сопровождается негативными эмоциями, которые не дают человеку покоя, что может привести к появлению более серьезных психических заболеваний.

Лечение депрессии осуществляется как лекарствами, так и изменением образа жизни человека. Необходимо получать больше впечатлений, обустроить больше социальных контактов, а также определить, что именно вызвало депрессивное состояние. В некоторых случаях требуется изменение образа жизни, вроде соблюдения ЗОЖ.

В современной психологии выделяется достаточно широкий спектр депрессивных расстройств. Для каждого используются собственные методики лечения.

Более подробно стоит узнать об этом у профессионального врача во время приема. Также он сможет дать подробные рекомендации.

Наконец, главное в чем может быть разница между депрессией и апатией это то, что депрессию практически невозможно вылечить самостоятельно. Требуется стороннее вмешательство, а до этого момента болезнь может развиваться годами. В результате мышление человека начинает приобретать суицидальные черты, либо у него могут появиться куда более серьезные расстройства, вроде шизофрении.

Апатия

Апатия отличается от депрессии тем, что при ней у человека проявляется угасание любых эмоций. Вот в чем заключается разница между апатией и депрессией. Последователи стоицизма в Древней Греции считали подобное состояние совершенным для любого человека, когда просто игнорируется практически все происходящее вокруг. Однако в современных условиях апатия признана достаточно опасной и может сопровождаться депрессией, но в отдельных случаях способна проявляться отдельно.

Вот основные симптомы:

  • малоподвижность;
  • отсутствие инициативы;
  • неразговорчивость;
  • безразличие ко всему;
  • провалы в памяти;
  • сбои в мышлении;
  • заторможенность речи;
  • снижение психологической активности.

Различают также несколько вариантов апатии:

  1. Пассивная. Такие люди сильно заметны, у них наблюдаются большинство из перечисленных выше признаков.
  2. Активная. Человек ведет активную жизнь и практически ничем не показывает своей апатичности. Напомнить окружающим об этом может внезапное желание нанести себе повреждения, вплоть до суицида.
  3. Травматическая. Появляется из черепно-мозговых травм. Поведение явно нелогично и неадекватно, человек руководствуется только эмоциями при принятии решений.

Апатия может быть, как краткосрочной, и пройти через несколько дней, так и длительной, хронической. В этом случае она продолжается годами с постепенным ухудшением состояния человека.

В качестве профилактики рекомендуется поддерживать общение с другими людьми, сократить непродуктивное использование интернета, а также применять различные поощрения при успехах. Важно усилить мотивацию, для того чтобы найти возможность двигаться вперед.

Депрессия «без причины»

Важно понимать, что кроме реактивной депрессии, которая возникает как реакция на какую-то психотравмирующую ситуацию, существуют и так называемые эндогенные депрессии, причины которых чисто биологические, связанные с определёнными нарушениями обмена веществ. Мне приходилось лечить людей, которых сейчас уже нет, и которых можно назвать подвижниками XX века. И у них тоже бывали депрессии!

У кого-то из них были эндогенные депрессии, которые возникали без какой-то видимой, понятной причины. Эта депрессия характеризовалась каким-то грустным, печальным, подавленным настроением, утратой сил. И это состояние очень хорошо прошло на медикаментозной терапии.

— То есть верующие люди тоже не застрахованы от депрессии?

К сожалению, нет. Они не застрахованы как от эндогенной депрессии, так и психогенно-спровоцированной депрессии. Необходимо иметь в виду, что у каждого человека свой особый уровень стрессоустойчивости, зависящий от его характера, личностных черт и, конечно, мировоззрения. Один из величайших психиатров 20 века Виктор Франкл сказал: «Религия даёт человеку духовный якорь спасения с таким чувством уверенности в себе, которое он не может нигде больше найти».

Причины развития

На развитие депрессии может повлиять разрыв отношений

Причины развития

Депрессия не возникает на ровном месте, ей обязательно что-то предшествует. Она может возникнуть, если бросили или после серьезных проблем на работе. Это состояние может развиваться по целому ряду причин. Мы поговорим об основных их них.

  1. Наследственная предрасположенность. Когда в роду имеются случаи депрессии, особенно клинической, очень высока вероятность ее развития и у других родственников по женской линии. Но это не дает стопроцентную гарантию того, что бабушкина депрессия передастся внучке.
  2. Применение гормональных средств может спровоцировать или наоборот снизить вероятность проявления данного состояния.
  3. Урбанизация. Жительницы городов может вызывать проблемы стремительный ритм жизни. Негативное влияние оказывается высокими постройками, шумом и дымом, гиподинамией, сниженным содержанием кислорода в воздухе.
  4. Воздействие социальной среды. Проблемы на работе или ее отсутствие, потеря мужа или любимого, сложные отношения с коллегами или близкими людьми, долговые обязательства — все это может спровоцировать развитие депрессии.
  5. Наличие вредных привычек также влияет на отсутствие нормального отношения к жизни.
  6. Депрессии намного чаще подвержены пессимистически настроенные люди, имеющие заниженную самооценку, много комплексов.
  7. Результат гормональных изменений в подростковом возрасте или последствия климакса.
  8. Депрессия способна развиваться из-за вынужденного аборта, выкидыша, также может иметь место послеродовая депрессия. Особенно, если ребенок родился в неполной семье.
  9. Нередко депрессивное состояние возникает у пожилых людей, когда присутствует осознание приближения смерти.

Причины депрессии

В народе бытует мнение, будто депрессиям подвержены слабые, мнительные, бесхарактерные люди. Это большое заблуждение. Подобными расстройствами страдали многие сильные и знаменитые личности. По сути, никто не застрахован от аффективного расстройства. Специалисты утверждают, что подобное состояние испытывали хотя бы раз в жизни около 90% людей, живущих на Земле.

Читайте также:  Болит и кружится голова: разбираемся в причинах

Существует много причин депрессии, рассмотрим основные.

  • Травмирующие события. Большая часть психоэмоциональных расстройств случается после пережитых тяжелых событий. Это могут быть частые стрессы, утрата близкого человека, развод, конфликт, банкротство, увольнение, испуг и тому подобное. Любой стресс провоцирует частые выбросы в кровь кортизола и адреналина (гормонов стресса). Они подавляют выработку гормонов счастья (серотонина, норадреналина, дофамина) и человек перестает испытывать радость, хорошее настроение.
  • Гормональные нарушения. Вызвать проблемы гормонального фона могут некоторые хронические заболевания, болезни эндокринной системы, половой системы. Гормональные сбои часто случаются у беременных и недавно родивших женщин, а также при климаксе. Гормональная нестабильность бывает и у подростков в период полового созревания. Уровень гормонов в крови влияет на нервную систему, что отражается на психоэмоциональном фоне.
  • Заболевания нервной системы. Врожденные или приобретенные болезни ЦНС могут провоцировать нарушения в химических реакциях мозга и приводить к снижению выработки нейромедиаторов (химических соединений, жизненно необходимых для работы нейронов и нервных клеток). Сниженный уровень нейромедиаторов приводит к негативному эмоциональному состоянию.
  • Соматические заболевания. Чаще это хорионические или тяжелые болезни, сопровождающиеся болями, физическими и социальными ограничениями, сложным лечением.
  • Наследственный фактор. Депрессия не является органическим заболеванием и не передается по наследству. Но ученые выяснили, что дети, воспитывающиеся в семье, где родители склонны к депрессиям, неизбежно «впитывают» эту модель в свой характер. Таким образом, у детей формируется повышенная расположенность к нервно-психическим расстройствам.
Причины депрессии

Еще одним фактором риска развития депрессии являются болезни головного мозга и сердечно-сосудистой системы. По статистике, клинически значимые аффективные нарушения выявляются у 40-50% пациентов, перенесших инсульт, у 50-60% пациентов, страдающих от хронической недостаточности мозгового кровообращения и у 15-25% больных, имеющих в анамнезе черепно-мозговую травму. При ЧМТ депрессии могут появляться не сразу, а спустя несколько месяцев и даже лет.

Нередко депрессивные расстройства наблюдаются у пациентов, страдающих ишемической болезнью сердца, дыхательной недостаточностью, сердечно-сосудистой недостаточностью, бронхиальной астмой, ревматоидным артритом, онкологиями.

Кроме этого, депрессии нередко возникают при алкоголизме и наркомании. Фактор обусловлен хронической интоксикацией организма и многочисленными нарушениями, спровоцированными приемом психотропных веществ.

Психогенная депрессия, эндогенная и соматическая депрессия – в чем различия?

Психогенная депрессия является реакцией на какие-то травмирующие события (ее еще называют реактивной депрессией), причины депрессии в таком случае – личные драмы, социальные неудачи, потери близких и просто острое и длительное недовольство своим жизненным процессом.

Соматическая депрессия возникает вследствие развития различных заболеваний (эндокринных, например, заболеваний надпочечников, щитовидной железы, или сердечно-сосудистых, например, инсульта, склероза или черепно-мозговых травм, депрессия также может стать следствием астмы или проблем с ЖКТ).

Эндогенная депрессия не имеет никакого ясного повода ни в области физического здоровья, ни в области переживаний каких-либо трудных жизненных обстоятельств и переживаний. Причины депрессии в данном случае до конца не изучены. Есть версии о недостатке определенных химических веществ (нейромедиаторов), о генетических факторах, но единой и четкой картины в медицине пока не сложилось.

В действительности же отличить одно от другого довольно сложно. В частности, медики не раз наблюдали, что симптомы депрессии могут опережать соматическое заболевание. Классический пример – гипотиреоз (недостаточность функции щитовидной железы).

В этом случае пациенты сначала жалуются на депрессию, а спустя некоторое время диагностируется гипотиреоз. Между этими событиями может пройти не один год, и попытки вернуть себе нормальное психическое состояние без понимания соматической причины депрессии, скорее всего, будут безуспешны.

Или у человека накопилось подспудное и довольно острое недовольство собственной жизнью, но он в силу ценностей, сформировавшихся под влиянием семьи и/или окружения, продолжает убеждать себя, что «все хорошо, не хуже других, а местами даже и лучше», и упорно думает, что причины депрессии находятся где-то внутри химии его организма.

Психогенная депрессия, эндогенная и соматическая депрессия – в чем различия?

Дальше он попадает к медикам, пьет антидепрессанты, но продолжает жить той же не устраивающей его в корне жизнью, а она продолжает вызывать у него все большее недовольство. Надо ли говорить, что антидепрессанты не дают стойкого эффекта, и отчаяние человека становится все глубже?

Или наоборот – у человека в организме происходит химический сбой, который провоцирует начало эндогенной депрессии, но параллельно с этим по стечению обстоятельств в жизни происходит травмирующее событие. Его и объявляют «виноватым» в депрессии.

В результате такой человек может месяцами копаться в травме вместо того, чтобы пропить курс антидепрессантов и научиться жить с тем, что время от времени с ним будут происходить эти химические сбои, но при наличии хорошо подобранных схем лечения он сможет с ними эффективно справляться.

Как вы уже поняли, все эти диагностические сложности могут препятствовать адекватному лечению. И самому человеку не будет понятно – каковы причины депрессии? К кому обращаться? Психологам? Психиатрам? Обследоваться у медиков на предмет других болезней? Что проверять? Какие методы будут эффективны?

Для того, чтобы вы могли больше понять о себе самом и грамотно выбрать тот тип помощи, который подойдет именно вам, мы поговорим для начала о симптомах депрессии и о том, как они могут различаться в зависимости от причины депрессии.

 О чем вы думаете

Ваши мысли – важный инструмент в возникновении «черной меланхолии». Вот несколько разрушающих идей, которые роятся в мозге депрессивных личностей:

  • у меня депрессия, потому что я – неуравновешенный, впечатлительный и чувствительный человек. На самом деле, это пустые отговорки перед нежеланием поработать над собой;
  • кто-то или что-то стало виной вашего состояния. Плохая работа, безденежье, супружеские недопонимания – на какие только ухищрения не идет психика, чтобы оправдать сложившуюся ситуацию. Вообще, депрессия способна искажать настоящую суть вещей. Она преувеличивает отрицательные стороны, зацикливает внимание на них, гипертрофирует мелкие проблемы и недостатки. Из-за этого жизнь воспринимается как болото, трясина, одно сплошное страдание. Человек должен осознать, что причина его состояния кроется в нем самом, а не во внешних объектах. Меняя мышление, вы преображаете свою жизнь;
  • снижение самооценки. Восприятие себя как бесполезной, ни на что не способной личности;
  • мнение о том, что окружающие люди относятся к человеку негативно, с неприязнью;
  • отсутствие надежды на позитивное будущее, концентрация на негативных исходах и поражениях.

Важно контролировать свои мысли. В принципе, это нужно делать не только в состоянии депрессии, но и вообще. Старайтесь во всем искать положительные моменты. Сначала это будет, возможно, трудно делать. Концентрируйте на этом все свое внимание. И оградите себя от негативной информации, будь то разговоры или передачи по ТВ.

Проанализируйте ситуации, которые стали причиной вашего сегодняшнего состояния, так ли они плачевны. Не осуждайте себя и не ругайте. Делитесь своими мыслями с близкими людьми, спрашивайте совета.

Жизнь с депрессией

Важнее всего при возникновении депрессии не сдаваться. Если вы будете тщательно и упорно следовать плану лечения, вскоре вам станет гораздо лучше. А чтобы вам было легче, ознакомьтесь со следующими рекомендациями и предостережениями.

Нужно:

  • Не паникуйте.
  • Займитесь делами, которые улучшают вам настроение и создают ощущение достижений (игры, спорт и т.д.).
  • Избегайте наркотиков и алкоголя, поскольку они лишь усугубляют депрессию и могут стать причиной тяжелых побочных эффектов в сочетании с антидепрессантами.
  • Очень часто людям становится легче при физических нагрузках, так как они запускают в организме химические реакции, улучшающие настроение. Вашей первоначальной целью должны быть 30-минутные тренировки от 4 до 6 раз в неделю. Но даже если вы будете уделять этому меньше времени, результат не заставит себя ждать.
  • Придерживайтесь здорового сбалансированного рациона питания.
  • Высыпайтесь.
  • Принимайте препараты и посещайте психолога настолько часто, насколько рекомендует врач. Если вы будете принимать препараты по собственному усмотрению, они не дадут результат.
  • Ставьте реальные цели с учетом того, что при депрессии существенно снижается запас сил.
  • Не стесняйтесь себя хвалить и подбадривать.
  • Старайтесь узнать как можно больше о депрессии и способах ее лечения.
  • Как только вас начали посещать мысли о самоубийстве, немедленно позвоните врачу или в местную службу доверия.

Не нужно:

  • Не пытайтесь изолироваться от внешнего мира. Проводите больше времени с близкими и друзьями, ходите на приемы к врачу и в церковь (если вы верующий).
  • Не проникайтесь всеми посещающими вас негативными настроениями вроде чувства вины и постоянного ожидания неудачи. Все это просто часть депрессии, которая покинет вас вместе с лечением.
  • Не вините себя в развитии депрессии. Вы не являетесь ее причиной.
  • Не принимайте в состоянии депрессии важные решения (к примеру, о разводе). Ваши рассуждения в этом состояния далеки от оптимальных, из-за чего вы можете сделать не лучший выбор. Если решение все же должно быть принято, спросите совет у человека, которому вы доверяете.
  • Не рассчитывайте, что сможете продолжать делать все то, к чему привыкли. Вам придется внести коррективы.
  • Не отчаивайтесь и не торопите события. Да, на лечение депрессии нужно какое-то время, но она обязательно вылечится.
  • Не сдавайтесь.

Что делать для профилактики депрессии?

К оглавлению

Чтобы предупредить депрессию у себя и близких, нужно ловить первые симптомы недуга и тут же от них избавляться.

Чувствуете постоянную вспыльчивость, раздражаетесь на пустом месте, жизнь кажется не интересной и лишенной красок? А тут еще и аппетит пропал, замучила бессонница? Все это тревожные звоночки депрессии. Нужно задуматься об изменении образа жизни, или, даже обратиться за помощью к специалисту.

Не стоит заглушать симптомы депрессии спиртным – болезнь только усугубится.

Если депрессия только начала развиваться, помогут пару дней отпуска с полноценным сном и правильным питанием. Даже если вы и не чувствуете апатии и печали, режим дня лучше наладить уже сейчас, чтобы избежать проблем в дальнейшем. Хорошие телесные ощущения необходимы для эмоционального и психического здоровья.

Неуверенность в завтрашнем дне, беспокойство о будущем, нехватка времени – все это мешает ощущению счастья, полноты жизни и приводит к депрессии. Но если знать, как преодолеть депрессию и научиться радоваться жизни, можно справиться с тревогой, суетой, апатией и меланхолией.

Что делать, если у вас депрессия?

Если вы замечаете за собой описанные признаки, немедленно обращайтесь за помощью к специалисту. Вместе с терапевтом вы сможете найти решение, которое вам поможет.

Если вы замечаете такое поведение за кем-то другим, спросите, можете ли вы его поддержать, и проконсультируйтесь с врачом о том, как помогать больному депрессией. Если вы заметили, что кто-то наносит себе вред, немедленно обратитесь за помощью профессионала, позвонив знакомому доктору или на горячую линию.