Почему возникает храп у женщин и как с ним бороться?

Взрослые люди часто страдают храпом во сне, особенно мужчины. Для детей же рохнопатия не является приемлемой, так как вызвана обычно патологическими процессами лор-органов. По статистике ночным храпом страдает до 5% детей.

Какую опасность таит в себе детский храп?

Храп, как для взрослого человека, так и для ребенка, является довольно вредным. Он приводит к тому, что в процессе сна мозг недополучает необходимое количество кислорода, что в итоге приводит к развитию хронической усталости, задержкам в физическом и умственном развитии, плохому поведению в дневное время. Именно в ночное время продуцируется основное количество соматотропного гормона, который отвечает за рост ребенка. Таким образом, если сон неспокойный, значит у ребенка возникает дефицит данного гормона и как результат задержки в росте.

Тревожным сигналом также является то, что храп нарушает нормальный сон малыша: он начинает постоянно ворочаться, испытывает затруднения с дыханием, вскидывается. Сильные приступы храпа могут даже стать причиной кратковременной остановки дыхания во сне (апноэ).

Причины храпа у детей

Среди главных причин храпа у ребенка принято выделять следующие:

  • Наличие постороннего предмета у ребенка в носовом проходе. Это довольно опасно для жизни ребенка, поскольку инородное тела затрудняет доступ кислорода.

  • Лишний вес. Довольно распространенной причиной храпа, которая, к сожалению, актуальна и для детей, является избыточная масса. Дело в том, что лишние килограммы начинают откладываться также и в тех местах, которые скрыты от человеческого взгляда. Именно лишний вес приводит к сужению дыхательных путей, в частности носоглоточного прохода, в результате чего воздух в процессе сна поступает к малышу с перебоями, появляются трудности при дыхании, и возникает храп.  Совет здесь только один – ребенку нужно похудеть.

  • Увеличенные аденоиды. Одной из наиболее частых причин возникновения у детей храпа являются аденоиды. Они располагаются у ребенка в носоглотке. У взрослых такие образования отсутствуют. При хроническом увеличении данных структур затрудняется свободное дыхание малыша, появляется храп. В большинстве случаев аденоиды самостоятельно исчезают в возрасте после семи лет, но встречаются и тяжелые случаи, когда без их удаления обойтись не удается. Дело в  том, что аденоиды могут быть не только причиной храпа, но и хронических нарушений дыхания, отитов, строения лицевого нерва.

  • Отек носоглотки вследствие насморка. Если малыш начинает храпеть во время болезни при наличии заложенного носа, беспокоиться не стоит: все пройдет, как только будет вылечено заболевание.

  • Аллергический ринит. Также может стать причиной храпа, как и наличие простуды. Разница здесь заключается только в том, что такой вариант насморка является хроническим, а храп также является более длительным, что довольно плохо влияет на мозг ребенка, точнее на его снабжение кислородом. Поэтому при наличии аллергии ее обязательно нужно лечить.   

  • Особенности строения носоглотки у ребенка. Некоторые анатомические особенности могут стать причиной развития детского храпа, в таких случаях без консультации врача не обойтись.

Лечить храп у ребенка должен врач-отоларинголог, именно к нему нужно обращаться в первую очередь в случае возникновения такой проблемы.

Не стоит недооценивать детский храп, поскольку он провоцирует страдание головного мозга во сне. Жизненно важно, чтобы в любое время суток детский организм получал необходимое количество кислорода, поскольку в противном случае возможно развитие множества неврологических расстройств, нарушений умственного и физического развития растущего организма. Поэтому категорически не рекомендуется оставлять данный вопрос на самотек, при возникновении первых признаков нарушения следует обращаться к специалисту.

Читайте также:  10 лучших капель от насморка и заложенности носа для всей семьи

Чем грозит ночной храп?

Главная опасность храпа – апноэ, или кратковременное прерывание дыхания во сне. Если происходит задержка дыхания, она провоцирует недостаточное поступление кислорода в головной мозг (приступ гипоксии). Последствия апноэ довольно серьезны.

Чем грозит ночной храп?
  • Замедляется рост у детей по причине недостаточной выработки соответствующих гормонов. Выделяются они как раз в процессе ночного сна.
  • Тяжелый, беспокойный сон с частыми пробуждениями. Ребенок не получает положенного отдыха, от этого страдает и головной мозг, и весь организм в целом.
  • Плохой сон замедляет активность пищеварительных органов, что ведет к излишней полноте.
  • Кислородный голод – причина снижения умственного развития детей.
  • Невысыпание ведет к постоянной усталости, вялости, апатии, подавленному настроению.
  • Развитие ночного недержания мочи.
  • Излишнее выделение пота во сне.
  • Повышенная возбудимость, неоправданная, беспричинная агрессия, нервозность и капризы.
  • Рассеянное внимание, ребенок плохо сосредотачивается, у него низкая успеваемость по школьным предметам.

Ребенок храпит во сне после насморка: как облегчить дыхание во сне при простуде, профилактика

Храп, связанный с простудой и заложенностью носа, приводит к тому, что ребенок храпит во сне после насморка. Исправить ситуацию поможет раннее начало специфической терапии, направленной на устранение заложенности и восстановление глубокого дыхания во время сна.

Во время первой фазы острого вирусного воспаления требуется обратиться к врачу педиатру для назначения целенаправленной терапии, состоящей из капель, растворов для промывания ротоглотки, противовирусных препаратов.

Как облегчить ребенку дыхание во сне? Педиатры и отоларингологи рекомендуют использовать в ночное время увлажнители и ионизаторы воздуха. Добавление эфирных масел мяты, эвкалипты и аниса благоприятно воздействуют на дыхательные центры, способствуют глубокому сну и полноценному отдыху.

Применяются местные капли:

  • сосудосуживающие для устранения отека, снижения синтеза серозного экссудата;
  • увлажняющие для восстановления защитных свойств слизистой оболочки;
  • антигистаминные для быстрого снятия симптомов воспаления;
  • антибактериальные при нагноении серозного содержимого носовых ходов.

Местно применяются растворы Мирамистина или Хлоргексидина для обработки слизистой оболочки носа, предупреждения распространения и размножения вирусной флоры. Это приводит к нормальному прохождению воздуха, устранению симптомов храпа.

Использование ароматических пластырей для нормализации дыхания устраняет заложенность носа, восстанавливает проходимость дыхательных путей. Пластыри прикрепляются на детскую пижаму, матрац или подушку. Клинические испытания доказали полную безопасность данного метода у детей старше 2 летнего возраста. Профилактика необходима, в случае, если ребенок храпит во сне после насморка, и заключается в общем укреплении здоровья ребенка, повышении иммунных защитных свойств организма.

Закаливание, долгие частые прогулки на свежем воздухе благоприятно сказываются на устойчивости детского организма к простудным вирусным заболеваниям. Предупредить аллергические болезни позволит своевременное специфическое лечение, прием антигистаминных препаратов за несколько дней до начала насморка или при его первых признаках.

Профилактика бронхиальной астмы заключается в полном устранении потенциальных аллергенов из окружения ребенка, обеспечение частой влажной уборки, нормализации уровня эозинофилов в крови. Апноэ новорожденных требует профилактических мер, направленных на поддержание грудного вскармливания без искусственных смесей, ночной или дневной сон рядом с мамой. Удобный ортопедический матрац, правильное одевание ребенка без риска перегревания в течение ночи, прохладный влажный воздух снижают риск развития ночных остановок дыхания.

Когда храп становится опасным

Наибольшую опасность при хроническом храпе представляют:

  • возможная остановка дыхания;
  • сердечная аритмия.
Когда храп становится опасным

В медицине существует отдельный термин для остановки дыхания во время сна – сонное апноэ. При храпе происходит периодическая задержка дыхания, которая приводит к сбою дыхательного ритма. У организма есть рефлекторный механизм восстановления тонуса мышц гортани: из фазы «медленного», глубокого сна мозг переходит в фазу более поверхностного сна – «быстрого». Для полноценного отдыха фазы сна на протяжении ночи должны определенным образом сменять одна другую. Но у храпящего человека периодически нарушается проходимость дыхательных путей. Это приводит к тому, что чередование фаз сна у него значительно меняется.

Читайте также:  Как избавиться от кашля народными средствами в домашних условиях?

Непосредственно остановка дыхания происходит во время пауз между приступами громкого храпа. Известны случаи, когда рефлекторный защитный механизм не срабатывал, и апноэ заканчивались летальным исходом.

Кроме остановки дыхания, человека, страдающего ночным храпом, подстерегает опасность аритмии. Нарушения сердечного ритма больше характерны для возрастных пациентов – людей пожилого возраста. Обычно это комплексная проблема: аритмия возникает у тех, кто уже сталкивается с перебоями дыхательного ритма и остановками дыхания. В результате храпа у таких пациентов может развиться ряд заболеваний: гипертензия, брадикардия, синусовая аритмия. Они нередко приводят к более тяжелым состояниям – инсультам или инфарктам. На фоне этих патологических состояний может произойти внезапная остановка сердца во время сна.

Когда храп становится опасным

Однако стоит помнить, что опасность подкрадывается постепенно. Многие проблемы, вызываемые ронхопатией, можно и нужно устранять на более раннем этапе, не ожидая развития серьезных нарушений в организме.

Лечение храпа, связанного с ЛОР-заболеваниями

Эффективная терапия заболеваний уха, горла и носа возможна лишь после установки специалистом точного диагноза. Лечение может включать в себя такие процедуры:

  • промывание носоглотки солевыми растворами,
  • процедуры ингаляции (выбор средства зависит от диагноза),
  • применение сосудосуживающих препаратов,
  • прием антибактериальных средств,
  • полоскание носа антибактериальными препаратами,
  • прием лекарственных средств от кашля.
Лечение храпа, связанного с ЛОР-заболеваниями

Когда образования (полипы, аденоиды) слишком большие, их удаляют путем хирургического вмешательства.

Лечение храпа современными народными средствами

Если у детей не обнаружены патологии или заболевания органов дыхания, то для избавления от храпа можно воспользоваться следующими рекомендациями:

  • Следите за тем, чтобы ребенок спал только на удобной подушке, которая обеспечивает нормальное положение головы
  • Приучите ребенка спать не на спине или животе, а на боку. На спине чаще всего происходит запрокидывание головы, и появляется храп во сне. При отдыхе на животе, из-за неудобной позы, дыхание тоже может затрудниться
  • Проветривайте перед сном спальню, с целью насыщения воздуха кислородом. Регулярно протирайте комнату, подбирайте игрушки и расставьте мебель так, чтобы в комнате было как можно меньше пыли, которая может провоцировать храп у ребенка
  • Для увлажнения слизистой оболочки используйте слабые солевые растворы
  • Займите ребенка пением. Оно прекрасно тренирует мышцы рта, гортани и развивает дыхание.

В целях гимнастики ребенку необходимо:

  • Ежедневно, по несколько десятков раз повторять гласные звуки. Звук «И» произносить с напряженными мышцами рта и шеи. Звук «Ы» произносить на вдохе, напрягая язычок
  • Напрягать дальнюю часть языка и стараться сдвинуть его как можно дальше в сторону горла
  • Совершать движения челюстью из одной стороны в другую.

Кроме того, будет полезным использовать некоторые средства:

  • 3 листа обычной, белокочанной капусты, можно мелко нарезать и смешать с одной столовой ложкой меда. Съесть незадолго до сна
  • В течение тридцати дней давать ребенку перед сном четверть стакана свежевыжатого сока белокочанной капусты, смешанного с чайной ложкой меда
  • Две небольшие луковицы мелко порезать, пожарить в оливковом масле на медленном огне. Натереть одну морковку на терке, смешать с жареным луком
  • 3 раза в день за час до приема пищи съедать по одной печеной моркови.

Но не забывайте о том, что главной рекомендацией, при появлении у детей храпа во сне, было и остается обращение к врачу.

Читайте также:  Деформированная перегородка носа: причины, симптомы, лечение

Профилактика патологии

Для недопущения патологии и предотвращения осложнений следует соблюдать некоторые правила профилактики:

  1. Перед сном нужно убедиться в достаточной увлажненности воздуха. Если он слишком сухой, то нужно добиться большей влажности.
  2. Кроме того, перед сном нужно произвести гигиенический туалет носовой полости: очистить его от корочек, промыть физраствором.
  3. Лучше всего приучать детей на боку. В особенности это касается малышей до года, которые могут вдобавок срыгнуть молоко. Таким образом уменьшается вероятность возникновения храпа во сне.
  4. Необходимо следить за весом ребёнка, чтобы у него не было ожирения, но при этом было правильное и сбалансированное питание.
  5. Следить за активностью малыша, предупреждать пассивном ь и сидячий образ жизни.

Детский храп вызывает у родителей тревогу и опасения. Прежде, чем начинать лечить ребёнка, необходимо выяснить первоначальную причину ронхопатии, которых довольно много и они разнообразны. Но лучшим решением взрослых будет при первых проявлениях храпа сводит свое чадо к врачу, который сможет с профессиональной точки зрения рассмотреть данную проблему.

Советы Доктора Комаровского

О. Е. Комаровский при храпе у детей советует делать следующее:

  • проветривать спальную до 18-20 градусов плюс;
  • поставить увлажнитель воздуха;
  • убрать пуховые подушки и одеяла из натуральной шерсти, использовать только гипоаллергенное постельное белье;
  • перекладывать постоянно ребенка на бок, если так он спит спокойнее;
  • приклеивать специальный пластырь с лечебными маслами на кровать у изголовья или на одежду рядом с лицом (для детей старше 1 года)

Также Комаровский советует внимательно следить за грудничками, у которых проблема храпа имеется с рождения. Необходимо фиксировать:

  • силу и длительность храпа;
  • время, требуемое для засыпания ребенка;
  • частоту и причину пробуждений;
  • позу ребенка во время сна.

Собранные сведения можно будет предоставить врачу и проконсультироваться о возможной проблеме.

Профилактика

Чтобы предотвратить появление храпа, следует выполнять такие правила:

  1. Голова должна пребывать на возвышенности во время сна.
  2. Не принимать перед сном снотворные, успокоительные и антигистаминные препараты.
  3. Не пить на ночь алкогольные напитки.
  4. Избавиться от лишнего веса.
  5. Ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жира.
  6. Внести в рацион питания чеснок, хрен и черный перец.
  7. Открывать форточку, чтобы комната проветривалась во время сна, увлажнять воздух с помощью специальных увлажнителей.
  8. Ликвидировать все источники стрессовых ситуаций.
  9. Заниматься йогой и медитировать.
  10. Больше бывать на свежем воздухе.

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.

Приспособления

Чтобы избавиться от храпения, изобретают различные устройства, которые борются не с причиной, а с негативными проявлениями, то есть с неприятными звуками. Вот список наиболее широко распространенных приспособлений для храпунов:

Приспособления
  • специальная соска – представляет собой прибор, который удерживает язык в нужном положении, чтобы он не западал. Это приспособление является эффективным, однако человеку нужно привыкнуть спать с посторонним предметом во рту;
  • загубник – это устройство, которое изменяет положение нижней челюсти, благодаря чему увеличивается диаметр дыхательных путей;
  • повязка или ремень создан для того, чтобы поддерживать нижнюю челюсть и не давать возможности рту открываться. Этот бандаж противопоказан при заложенности носа.

Существуют и другие приспособления для устранения проблемы, однако применять их необходимо после назначения врача и установления первопричины возникшей проблемы.