Велотренажер при варикозном расширении вен на сайте варикоз-излечим.рф

Сегодня раскроем тему: «При варикозе можно кататься на велосипеде» от профессионалов понятным языком для неспециалистов.

Что можно, а что нельзя при варикозе?

Самое главное – это вести здоровый образ жизни. От вредных привычек необходимо отказаться. Кроме того, вес всегда должен быть в норме. Очень часто именно лишние килограммы приводят к образованию варикозного расширения вен на ногах.

Что нельзя делать ни в коем случае:

  1. Поднимать тяжести и заниматься тяжелым физическим трудом. Это усиливает нагрузку на ноги, а значит – и на слабые сосуды.
  2. Вести сидячий образ жизни. В этом случае кровь будет застаиваться в венах ног и еще больше их «расширять». Если работа у пациента «стоячая», то необходимо периодически делать упражнения, чтобы кровь не застаивалась.
  3. Слишком активный образ жизни также нежелателен. Резкие прыжки, быстрый бег и другие, слишком подвижные мероприятия могут навредить сосудам. Лучше заниматься спокойными видами спорта, например, плаванием.
  4. Некоторые виды массажа. Если оказывать чрезмерное физическое воздействие на проблемные участки, то кровеносные сосуды могут разорваться. Если массаж производится, то движения должны быть плавными и без усилий.
  5. Особое внимание стоит уделять носимой обуви. Нельзя использовать высокие каблуки. Такая обувь только усилит нагрузку на сосуды ног.

Кроме того, при варикозе нежелателен прием гормональных лекарств. Если такие препараты пациенту были прописаны до постановки диагноза, об этом нужно сообщить лечащему врачу. Возможно, он заменит их на другие или вообще отменит.

Тренажеры при варикозе

Выбирать тренажер для упражнений при варикозе необходимо в зависимости от развития заболевания. На ранних стадиях допускается применять снаряды, с помощью которых можно накачать мышцы. Однако большие силовые нагрузки уже находятся под запретом. Если варикоз развился до стадии вздутых вен и сильных болей, необходимо остановиться на тренажерах, предназначенных для кардиотренировок.

Тренировки при варикозе всегда должны начинаться с легкой разминки.

Для того чтобы давление на ноги было минимальным, необходимо выбирать тренажеры, которые позволяют человеку сидеть, лежать или передвигаться с последовательным изменением нагрузок на мышцы ног. В противном случае варикоз может прогрессировать.

Тренажеры при варикозе

Упражнения из положения сидя или лежа должны включать в тренировочный процесс мышцы нижних конечностей так, чтобы не допускать больших статичных нагрузок, при которых сдавливаются вены на ногах.

Если варикоз развился до стадии вздутых вен и сильных болей, необходимо остановиться на тренажерах, предназначенных для кардиотренировок.

Беговая дорожка

Этот тренажер прекрасно подходит для всех, у кого есть проблемы с сосудами. Его преимущество состоит в том, что человек может выбрать любую скорость под свои возможности.

В качестве профилактики заболевания беговая дорожка может применяться на всех допустимых для вашего организма режимах. Разрешается использование этого тренажера и после операции на вены, но скоростной режим должны определять лечащий врач и тренер.

Велосипед

Тренажеры при варикозе

Варикоз с помощью велотренажера можно предупредить, остановить и даже вылечить, поскольку велосипеды позволяют тренировать большое количество мышц.

Если на коже уже проступили звездочки, а под коленями стали видны вздутия, то варикоз еще можно остановить. Велотренажер поможет улучшить состояние, активизировав кровообращение.

Если вены стали проступать в виде больших узлов, это значит, что варикоз дошел до стадии, когда уже нельзя выполнять упражнения на велотренажере даже при низкой скорости. Тренажер можно использовать только после операции на вены.

Варикоз с помощью велотренажера можно предупредить, остановить и даже вылечить, поскольку велосипеды позволяют тренировать большое количество мышц.

Элипс

Эллиптический тренажер или орбитрек имитирует ходьбу на лыжах. Однако движения отличаются тех, которые человек делает при ходьбе на лыжах по снегу: при имитации тело не посылается вперед и не находится в режиме скользящего движения.

Тренажеры при варикозе

Тренировки, проводимые на эллиптическом тренажере, представляют собой комбинацию движений, которые совершаются при:

  • подъеме по склону;
  • ходьбе и беге по горизонтали;
  • езде на велосипеде;
  • ходьбе на лыжах.
Читайте также:  Варикозное расширение вен нижних конечностей 2 стадии

Такой комплекс позволяет задействовать множество мышц. Однако главное его предназначение — это стимулирование работы сердца и сосудов.

Эллиптический тренажер или орбитрек имитирует ходьбу на лыжах. Однако движения отличаются тех, которые человек делает при ходьбе на лыжах по снегу: при имитации тело не посылается вперед и не находится в режиме скользящего движения.

Можно ли кататься на велосипеде при варикозном расширении вен

Плюсы и минусы велосипедных прогулок

Использование различных физических упражнений для борьбы с варикозным расширением вен под наблюдением врача указывает на возможность для некоторых больных вести привычный образ жизни, а именно езда на велосипеде при варикозе ног вполне возможна.

Велосипедные прогулки полезны тем, что у человека развивается дыхание, появляется физическая загруженность икроножных мышц, укрепляется сердце, уменьшается число жира в организме. Получаемая при этом нагрузка положительно воздействует на венозные и другие артерии, так как кровь начинает циркулировать по организму более интенсивно.

Но есть и минус, например, долгое катание на велосипеде вызвать нежелательную перегрузку на ногах, так как основная нагрузка идет именно на нижние конечности. Вот некоторые рекомендации врачей по этому поводу:

  • Катайтесь со скоростью не более 15 км/ч на ровных участках дороги.
  • Никогда не выбирайте холмистую или сильно пересеченную местность, так как это может вызвать перегрузку не только на сердце, но и на ноги, что может спровоцировать варикозное расширение вен.
  • Если варикозная болезнь уже налицо, то не надо отказываться ездить на велосипеде. Просто надо с помощью врача подобрать такую нагрузку, которая вместо усиления симптомов болезни послужит ее ликвидации. Для этого выбирают такие режимы езды по ровной дороге, чтобы они не вызывали появления отеков.
  • Перед поездкой людям, у которых диагностировано варикозное расширение вен, рекомендуется одевать эластичные компрессионные чулки или колготки — это сильно уменьшит нагрузку на больные вены.
  • Надо отрегулировать сидение таким образом, чтобы не чувствовать усталость или дискомфорт.
  • Перед началом поездок на велосипеде при варикозе надо 1 или 2 недели позаниматься дома обычной зарядкой. Одним из упражнений может быть имитация езды на этом виде транспорта.
  • При возвращении домой надо принять холодный душ, а на ноги нанести крем для вен.

[3]

Советы и рекомендации

Если человек не имеет велосипед, при варикозе он может приобрести велотренажер. Это позволит после консультации с врачом установить, а затем и регулировать в нужном направлении параметры движения. Такой аппарат позволит заниматься и при непогоде, так как он всегда в квартире под рукой.

Для упражнений можно найти 20 минут — больше и не требуется.

Если варикозная болезнь, несмотря на все принятые меры, продолжает прогрессировать, то может оказаться, что потребуется хирургическая операция для ликвидации недуга. Отказываться от нее не надо, так как это подчас единственная возможность вернуть здоровье.

В послеоперационный восстановительный период может потребоваться помощь велосипеда для укрепления мышц и вен на ногах. Это делается постепенно, под прямым контролем врача. Торопиться нельзя, так как любая перегрузка может привести к рецидиву болезни.

Во время лечения с помощью медикаментозных средств можно (по согласованию с врачом) выезжать на велосипеде, но нельзя проводить на нем интенсивные тренировки. Если нет желания сидеть верхом на двухколесном коне, то можно, взяв его за руль, прогуливаться рядом. Это также помогает укрепить вены, так как заставляет кровь циркулировать по артериям. Нельзя останавливаться, долго стоять, или просто сидеть большой промежуток времени — кровяная плазма застаивается, что вызывает усиление признаков болезни.

При поездке надо следить, чтобы не попадать долгое время под солнечные лучи, особенно с 11 до 17 часов. Если больной устал, то можно прилечь рядом со своим транспортом, но при этом стопы должны быть выше таза — для этого под ноги надо положить, например, рюкзак или застопоренные педали велосипеда.

Велосипед или велотренажер может ускорить выздоровление больного при болезнях вен на нижних конечностях.

Главное, не заниматься самостоятельным лечением, а слушать и выполнять рекомендации врачей. Совместно с указанными врачом препаратами, компрессионной эластичной одеждой, лечебной гимнастикой, велосипед при правильном применении позволит избежать осложнений, которые устраняются только хирургической операцией. Но если она все-таки потребовалась, то велосипед поможет укоротить восстановительный период.

Возможный вред

Существуют некоторые весьма ощутимые риски, о которых должен знать каждый приступающий к занятиям:

  1. Занятия на велотренажёре допустимы лишь на начальной стадии варикоза и по согласованию с доктором. Как правило, это стадия появления сосудистых звёздочек или просвечивающихся вен. В некоторых случаях врач может посоветовать надевать во время занятий лечебное трикотажное бельё.
  2. Неправильно рассчитанные нагрузки могут привести к развитию болезни по причине повышения венозного давления, а также к серьезным осложнениям.
  3. Занятия недопустимы в случае, если варикозная болезнь сопровождается болезнями опорно-двигательного аппарата, повышенным давлением, острыми респираторными заболеваниями.
  4. Упражнения при появлении выступающих вен, а тем более варикозных узлов, категорически недопустимы! Они ведут к усугублению расширения вен и выдавливанию варикозных узлов. Это является опасным и ведёт к быстрому ухудшению состояния больных вен.
  5. Если человек в прошлом перенёс инсульт, инфаркт, а также при всех заболеваниях невыясненной этиологии.

Причины появления варикоза

Целый ряд факторов может повысить риск возникновения варикозного расширения вен:

Фактор №1 – наследственность. Если у кого-нибудь в вашей семье был или есть варикоз, ваши шансы его унаследовать повышаются.

Пол. У женщин варикозное расширение вен встречается чаще, чем у мужчин.

Возраст. С возрастом наши вены и клапаны становятся слабее.

Нарушение тока крови между артериями и венами.

Гормональные изменения. Гормональные изменения во время беременности, предменструального периода и климакса повышают риск появления варикоза. Во время беременности растущий плод давит на вены в ногах. Варикоз, который появляется в этот период, становится менее заметным по прошествии 3-12 месяцев после рождения ребенка. При этом каждая последующая беременность повышает риск появления варикоза.

Лишний вес или ожирение. Из-за лишнего веса на вены оказывается большое давление, что может привести к их варикозному расширению.

«Сидячая» и «стоячая» работа и малоподвижный образ жизни. Если вы долгое время стоите или сидите, вы повышаете риск появления варикоза. Это происходит по той причине, что во время длительного нахождения без движения венам сложнее доставлять кровь к сердцу.

Фитнес при варикозе ног: что можно и что нельзя делать на разных этапах заболевания?

Основной критерий выбора спортивной нагрузки при данном заболевании – это адекватная оценка состояния пациента. В зависимости от степени развития болезни, интенсивность и частота занятий фитнесом при варикозе ног может существенно отличаться.

Фитнес — что можно и что нельзя делать при варикозе вен ног?

Фитнес при варикозе ног: что можно и что нельзя делать на разных этапах заболевания?

На начальном этапе патологический процесс почти не доставляет дискомфорта, поэтому некоторые люди, активно занимающиеся спортом, игнорируют проявления заболевания и продолжают тренироваться в привычном режиме. Однако даже на самой ранней стадии болезни физические нагрузки при варикозном расширении вен необходимо скорректировать, отказавшись от ударной нагрузки в пользу более щадящих тренировок. Таким образом, это по-прежнему может быть посещение тренажерного зала или групповых тренировок, но от поднятия штанги стоя или выполнения степ-аэробики придется отказаться. Если заболевание прогрессирует, интенсивность нагрузок необходимо сократить еще больше, сосредоточившись на ходьбе, плавании, йоге.

Если же речь идет о занятиях спортом при варикозе 3 и 4 степени, вопрос об уместности физнагрузок должен решаться исключительно флебологом.

Игра в имитацию

Живые люди подвержены различным факторам, при которых желание ездить на велосипеде отпадает напрочь, это может быть: дождь, град, изнуряющее солнце, да и чего скрывать, зимой велосипедистов практически не встретишь.

Можно ли использовать велотренажер при ВРВ, вместо аэробной нагрузки? В целом да, однако, здесь есть плюсы и минусы.

  • отсутствие психоэмоциональной стимуляции;
  • отсутствие свежего воздуха;
  • отсутствие динамичности нагрузки, по ходу изменения ландшафта.
Игра в имитацию
  • отсутствие зависимости от внешних факторов;
  • гибкость настройки нагрузки;
  • отсутствие “лишних глаз” во время тренировки.

Если обобщить, то в основе выбора между велотренажером и велосипедом лежит непосредственно предпочтение пациента, а не какие-либо иные причины. Однако, опять же, простого прислушаться к себе будет неправильно, ведь врач может иметь совсем иные взгляды, а его мнение в этом случае будет приоритетным.

Вертикаль и горизонталь

Вид велотренажера также имеет значение, оптимальным решением было бы, если бы педали располагались наверху, выше уровня сердца, только вот, на рынке они не представлены, поэтому выбирать придется из того что есть.

  1. Вертикальный тренажер. Представляет собой полную имитацию езды на велосипеде, ноги находятся ниже уровня ягодиц. Велотренажеры такого типа имитируют езду как по ровной поверхности, так и с усилением “в горку”.
  2. Горизонтальный тренажер. Отличается от вертикального положением ног, педали подняты, что влияет на положение ног, ступни оказываются примерно на уровне ягодиц, что в свою очередь положительно влияет на отток крови из нижних отделов.

Оптимальным решением для тренировки является именно горизонтальный тренажер, поскольку воздействие гравитации на застой крови значительно снижается за счёт насосной функции мышц.

Игра в имитацию

Обратите внимание! Некоторым пациентам заниматься на вертикальных велотренажерах строго запрещается, поэтому в случае отсутствия рекомендаций врача от тренировок стоит отказаться.

Читайте также:  Варикозное расширение вен нижних конечностей

Если рассматривать занятия на велотренажере со стороны ЛФК, то стоит не забывать о рекомендациях, указанных для езды по пересечённой местности. Как только первые признаки боли дают о себе знать, тренировку стоит немедленно прервать. Занятия через боль не допустимы при наличии варикозной болезни, поскольку цена занятий через боль — осложнения.

Как добиться максимального эффекта

Чтобы велотренажеры принесли максимальную пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

  • определять объём нагрузки должен только квалифицированный специалист.
  • продолжительность также определяет врач. Обычно разрешается 15-30 минут. В редких случаях до 40.
  • если в ногах появилась усталость, лучше остановиться и отдохнуть, так как при варикозе перенапряжение противопоказано.
  • увеличивать нагрузки следует только после консультации со специалистом.

Также врачи рекомендуют перед началом занятий сделать 10-15 приседаний. Это поможет немного разогреть мышцы. После занятий можно пить не более 50 миллилитров, небольшими глотками.

Совет. Чтобы повысить эффективность тренировок, проводить их следует с утра, перед завтраком. Совмещать их лучше с комплексом упражнений на укрепление кровеносных сосудов.

Дабы не было осложнений после занятий, следует проконсультироваться с флебологом. Только он сможет подобрать подходящий режим тренировок. А также следует не реже раза в месяц проходить осмотр. Если нет никаких изменений или состояние ухудшилось, врач подберет другие виды занятий.

Противопоказания к занятиям

При каких заболеваниях опасны тренировки на велотренажёре:

  • гипертония (высокое давление и такой тренажёр несовместимы);
  • тахикардия;
  • при стенокардии допускается специальный велотренажёр – велоэргометр;
  • астма, если случаются частые приступы.

При заболеваниях позвоночника от тренировок на велотренажёре следует воздержаться. При езде на обычном велосипеде мышцы спины напряжены и этим снимают нагрузку с позвоночника, а на тренажёре спина сильно нагружается. При этом затрудняется кровообращение в конечностях.

Естественно, заниматься не нужно при обострении хронических болезней.

Внимание! Следует уточнить, что перечисленные противопоказания не исчерпываются этим списком. Нужно обязательно посоветоваться с компетентным врачом и не рисковать собственным здоровьем.

При запущенном варикозе от велотренировок лучше отказаться.

Езда на велосипеде при варикозе полезна, но имеет и противопоказания:

  • тромбофлебит;
  • сбои в работе вестибулярного аппарата;
  • болезни головного мозга;
  • хрупкость костей;
  • патологии суставов.

Противопоказаниями к занятиям считаются:

  1. Послеоперационный период.
  2. Тромбоз и тромбоэмболия.
  3. Аритмия, стенокардия.
  4. Бронхиальная астма.

Вредно также заниматься при заболеваниях позвоночника, артрозе коленного сустава. Во время беременности велотренажер способен вызывать неприятные ощущения в области малого таза, а интенсивные нагрузки  — спровоцировать преждевременные роды.

Варикоз и велотренажер вполне сочетаются. Однако пациентам нужно учитывать свое состояние и бережно относиться к сосудам. Для этого во время тренировок надевают компрессионное белье, а темп занятий выбирают не быстрый.

Велонагрузка: принцип работы организма

Специалисты предлагают обывателям не считать велотренажер или велосипед идеальной тренировкой или спасением от лишнего веса, а подходить к тренировкам как к постоянному и неизбежному средству. Начав заниматься таким видом тренировок, следует быть готовыми к небыстрому результату, а также к необходимости приложить немало усилий. В идеале – велотренировки должны стать регулярными и постоянными на протяжении всей жизни.

СОВЕТ! Велотренажер следует использовать как один из элементов комплексной работы над своей формой: если мышцы ног в процессе кручения педалей испытывают достаточную нагрузку, то для пресса необходимы дополнительные упражнения.

Крайне важно для правильного эффекта от тренировок правильно подобрать систему тренировок, которая будет оптимальной для конкретного случая. Начинать следует с коротких тренировок (не более 20 минут в щадящем режиме), и после удачного старта можно переходить к часовым тренировкам, задача которых – сжечь лишний жир в организме. Но чаще всего используются средние тренировки (25-35 минут), позволяющие разгонять кровеносную систему после силового тренинга.

СОВЕТ! Индивидуальную систему занятий на велотренажере должен подбирать опытный тренер для нужд конкретного человека, иначе они могут быть неэффективными, а в некоторых случаях – даже губительными для организма.