Варикозное расширение вен и коррекция фигуры

Варикозное расширение вен (ВРВ) проявляется в виде узловатых увеличенных вен на ногах, реже – на руках и других частях тела. На ранней стадии варикоза, когда едва заметны мелкие расширенные сосуды, заниматься в тренажерном зале можно.

Можно ли при варикозе ходить в тренажерный зал?

В случае ВРВ ранней стадии фитнес идет на пользу. Активные занятия спортом и подвижность улучшат кровообращение, приводят сосуды в тонус и помогают избавиться от дискомфортных ощущений и усталости в конечностях.

Перед тем как взять тяжести наденьте удобную одежду и обувь, обзаведитесь планом тренировок. После одобрения врача проконсультируйтесь с грамотным тренером.

Можно ли при варикозе ходить в тренажерный зал?

Он подберет упражнения и рабочие веса, количество повторов и подходов, поставит правильную технику, чтобы занятия фитнесом принесли только пользу.

Что такое варикоз

Варикоз – это патология сосудов нижних конечностей, при которой снижается тонус и эластичность вен. Процесс приводит к образованию узлов за счет чрезмерного растяжения стенок сосудов.

Что такое варикоз

Что такое варикоз

Заболевание может быть вызвано следующими факторами:

Что такое варикоз
  1. Длительное пребывание в сидячем или обездвиженном состоянии.
  2. Наследственная предрасположенность к развитию варикоза.
  3. Лишняя масса тела.
  4. Изменения гормонального фона. Чаще всего заболеванием страдают женщины, пребывающие в состоянии климакса или беременности, после родов.
  5. Возраст более 50 лет.
  6. Травмы нижних конечностей.
  7. Образование узлов и чрезмерно увеличенных вен происходит по причине частого длительного стояния на ногах. Это приводит к застою крови в венах.
Что такое варикоз

Что такое варикоз

Преимущества спорта при венозной недостаточности

Варикозное расширение вен и посещение тренажерного зала – сопоставимые понятия при правильном подходе к разработке программ. Перед посещением зала следует установить стадию развития недуга. Разрешаются занятия на ранних этапах болезни (первая, вторая). Эффективно использовать спорт для профилактики недуга.

Флебологи рекомендуют тренироваться в компрессионном белье. Оно имеет определенный класс компрессии, позволяющей поддержать расширенную вену, зафиксировать ее в определенном положении, облегчить кровоток. Используется компрессионный трикотаж 2 класса компрессии (24–33 мм рт. ст.). Выбрать правильно белье поможет врач.

Компрессионный трикотаж способствует фиксации конечности в определенном состоянии, за счет этого снижается нагрузка на вены. При варикозном расширении вен соблюдение правил посещения тренажерного зала исключает возможность развития осложнений и прогрессирования болезни. В определенных случаях врачи рекомендуют применять «Трентал» – препарат, разжижающий кровь. Перед тренировкой и после принимается установленная врачом дозировка. Основные преимущества походов в тренажерный зал при варикозе:

  • заниматься физическими занятиями регулярно можно в любое удобное для вас время;
  • проводить тренировки нижних конечностей возможно с опытным тренером;
  • рекомендуется использовать велотренажер, беговую дорожку;
  • удобно выставлять режим необходимой скорости, нагрузки на тренажере в зависимости от выполняемой программы;
Читайте также:  Как выбрать и носить специальные колготки от варикоза

Основными плюсами похода в зал является то, что благодаря активным движениям давление в сосудах ног стабилизируется

Преимущества спорта при венозной недостаточности
  • нагрузки оказывают благоприятное воздействие на все группы мышц, сердечно-сосудистую систему, органы дыхания;
  • тренируется общая выносливость организма.

При варикозе существует риск образования тромбов. Грамотно подобранная программа занятий исключает риск таких образований. Следует соблюдать правила, разрешающие посещать тренажерный зал при варикозе:

  • время тренировок устанавливается от 20 до 40 минут;
  • занимайтесь исключительно в компрессионном трикотаже (чулки, колготки);
  • правильно выбирайте обувь (кроссовки должны быть «дышащими», иметь ортопедические стельки).

Такой подход стимулирует отток крови от нижних конечностей. Можно ли делать приседания при варикозе? Это не рекомендуется из-за большой степени давления на ноги.

Чем опасен варикоз?

В результате расширения сосудистой стенки в вене образуются мешковидные полости, куда кровь попадает и застаивается. При плохой микроциркуляции нарушается трофика тканей, что приводит к язвенному процессу и последующему отмиранию клеток.

Чем опасен варикоз?

В местах образования узлов стенка сосуда истончена  и имеет повышенную вероятность разрыва. Причиной этого может быть повышенное давление крови или незначительная травма. Разрыв сосуда приводит к кровотечению с опасностью летального исхода.

При варикозном расширении вероятны такие осложнения, как тромбоз и тромбофлебит, которые также угрожают жизни человека при отсутствии своевременного лечения.

Чем опасен варикоз?

В чем польза?

Перед тем как узнать, какие упражнения нельзя делать при варикозе, а какие можно, давайте рассмотрим общие принципы пользы подобного мероприятия. Многие «отлынивают» от физической активности, ссылаясь на повышенную занятость, однако объяснить такой момент заболеванию невозможно.

Лечебная гимнастика не занимает много времени, зато способствует таким положительным моментам:

  • улучшает кровообращение;
  • нормализует артериальное давление;
  • укрепляет и тонизирует сосудистую стенку;
  • активизирует работу мышц и костей;
  • повышает иммунитет;
  • заряжает бодростью и увеличивает выносливость.

В принципе, можно долго перечислять полезные качества физкультуры, но в данном случае речь идет о заболевании, конкретно, о ВРВ, поэтому не все виды физических упражнений подвластны начинающему спортсмену.

Для того чтобы спортивная деятельность действительно была во благо, стоит обратить на такие упражнения в движении при варикозе:

  • ходьба;
  • умеренный бег;
  • прогулки на велосипеде;
  • плавание;
  • фитнес (на ранних стадиях развития болезни);
  • коньки и ролики в любительском стиле.
Читайте также:  Лечение тромбофлебита народными средствами

Адинамия ведет к прогрессированию заболевания и повышению риска получения осложнений в виде образования тромбов, варикозных язв и т. д.

Методы коррекции фигуры при варикозном расширении вен

Классические антицеллюлитные программы, которые включают разогревающие процедуры (например, термообёртывание) и такие травмирующие методики, как вакуумный массаж, жёсткий ручной или медовый массаж, могут ухудшить состояние сосудов. Но полностью отказываться от проведения антицеллюлитных программ пациентам с варикозным расширением вен нет необходимости. Возможны разумные компромиссы.

Что касается разогревающих процедур, необходимо заменить термообёртывание на обёртывание нейтральное: например, с бурыми водорослями, с голубой или белой глиной, с лечебными грязями. Очень хорошо в качестве состава для обёртываний подходят разнообразные гели и кремы с венотонизирующими препаратами – троксевазин и другие. Полезны и безопасны будут разнообразные маски для тела: альгинатные, гелевые.

Такие обёртывния отлично сочетаются с микротоковым лимфодренажем, лазерным иппликаторным массажем тела.

Аппаратные методы и варикоз

Что касается аппаратных методик, то их можно использовать, однако следует проявлять осторожность.

Пациентам с расширенными сосудами можно проводить миостимуляцию, электролиполиз, ионофорез стационарными электродами. Однако при этом нельзя располагать электроды в зонах сосудистых поражений: на расширенных узлах, сосудистых сеточках.

Некоторые ограничения необходимы при использовании вакуумно-роликового и вакуумного массажа. Так, косметолог может свободно применять достаточно жёсткие воздействия на ягодицах, боках, иногда на наружной стороне бедра – в зонах, где нет расширенных вен. А на голени и внутренней стороне бедра эти процедуры придётся отменить или значительно снизить силу воздействия.

Другие виды

Орбитрек, флай-йога, велосипед полезны при легкой стадии заболевания и для его профилактики. Занятия повышают кровообращение и эластичность сосудов, укрепляют мышцы.

Длительное время тренироваться не рекомендуется, поскольку это может стать причиной переутомления и лишнего напряжения на мышцы и сосуды.

Другие виды

Умеренные занятия гимнастикой на свежем воздухе полезно влияют на венозную систему, улучшая общее самочувствие. При этом важно соблюдать один темп, ровное дыхание.

Перед упражнениями рекомендуется надевать компрессионное белье.

Кто рискует получить диагноз варикоз

Конечно, если в роду у человека мама или бабушка (либо отец) страдали от варикоза, вероятность того, что их потомки могут унаследовать эту генетическую особенность, велика. Но не стоит приписывать только генетике фактор развития болезни. Есть множество провокаторов варикоза, свойственных огромному числу людей на планете.

К примеру, люди с заболеваниями обмена веществ в большей степени подвержены варикозу, как и те, чья профессия связана с малой подвижностью. Так, к примеру, нередко варикоз называют болезнью продавцов, и это так, длительное стоячее положение способствует развитию недуга.

Также подвержены заболеванию люди с эндокринными болезнями, приверженцы пагубных привычек (курение и спиртное), а еще те, кто злоупотребляет острыми продуктами.

Кто рискует получить диагноз варикоз

Но сейчас доктора делают акцент в большей степени не на этих провоцирующих факторах, а на проблеме ожирения.

Читайте также:  Лечение варикозного расширения вен на ногах в домашних условиях

Именно эта болезнь нашей эпохи влечет за собой массу серьезных, зачастую неизлечимых недугов, в числе которых и варикоз. Так, все чаще деформирование вен замечают доктора еще у довольно молодых женщин, вес которых выше нормы. И если для мужчин варикоз связан чаще с работой, предполагающей нагрузку на ноги, то для женщин именно лишний вес становится стимулятором не лучших сосудистых процессов.

Одежда

Необходимо носить специальные компрессионные чулки, которые можно скрыть специальными эластичными штанами. Большое значение имеет ваша обувь. Кроссовки должны быть на мягкой подошве и с ортопедической подошвой. Такая комбинация позволит снизить нагрузку на некоторые мышцы и сосуды.

Компрессионное белье для профилактики варикоза

Одежда

Сейчас есть большое количество специальных трикотажных шорт и штанов, все они предназначены для увеличения наружного давления на изменённые сосуды.

В случае невозможности приобрести чулки или специальные штаны, можно воспользоваться эластичными бинтами. Бинт нужно наносить на место локализации варикоза в несколько туров.

Важно избегать силовых нагрузок на ноги

Посещая тренажёрный зал при варикозе, не забывайте о его влиянии на ваш организм. Если есть предрасположенность к венозной недостаточности, избегайте больших весов, силовых нагрузок, особенно в положении стоя. Какие упражнения нельзя делать при варикозе: жим штанги стоя, приседы с гантелями, выпады с утяжелителями. Упражнения, которые включают в себя максимальное давление на ноги и вены.

Можно ли совместить варикоз и бодибилдинг не травмируя вены? Правильное питание, грамотное распределение нагрузки на нижнюю часть тела, позволят продолжить качественно тренироваться. Тренируйтесь под наблюдение тренера, по специальным программам. Чтобы безопасно совместить варикоз и тренажёрный зал, не переутомляйтесь. Чередуйте упражнения в вертикальном и горизонтальном положении, отдыхайте между подходами.

Посещая тренажёрный зал при варикозе, не забывайте о его влиянии на ваш организм. Если есть предрасположенность к венозной недостаточности, избегайте больших весов, силовых нагрузок, особенно в положении стоя. Фитнес при варикозе ног должен включать упражнения в горизонтальной плоскости, в положении сидя, лёжа.

Как накачать мышцы, не усугубляя проблем с венозным заболеванием? Используйте больше в тренажёрке эффективные упражнения для ягодиц, такие как: разведение ног, жим ногами, подъём таза лёжа, разнообразные махи ногами. Это минимально нагрузит сосуды, отлично их тонизируя.