Варикоз вен на ногах: профилактика и лечение

Главная » Заболевания внутренних органов » Варикозное расширение вен

У гимнастики при варикозе есть свои плюсы и минусы. Она снимает боль, отеки и усталость, но не способна избавить от патологии. Чтобы получить максимальных эффект от занятий, рекомендуется обратиться за помощью к профессиональному тренеру. Он поможет разобраться с дозированием нагрузок, составит программу тренировок и план питания.

Упражнения против варикоза ног фактически являются гимнастикой для суставов. Они направлены на усиление кровообращения.

Рекомендуемые

При заболевании разрешаются приседания. Но только без использования дополнительного веса. Во всех случаях не стоит перенагружать икроножную область.

Варикоз вен на ногах: профилактика и лечение

В тренировках рекомендуются использовать кардиоупражнения. Они улучшают самочувствие и укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Растяжка

Лечебная гимнастика для ног также включает в себя и растяжку. Благодаря ей снимается напряжение, и улучшается кровоток. Особенно полезен шпагат. Он препятствует образованию застоя в районе малого таза.

Растяжка и раскрытие тазобедренных суставов сжигает целлюлит. А он является одной из причин развития болезни вен.

О профилактике

Выполняя все назначенные мероприятия, можно избежать самой болезни и предупредить осложнения. От того, что это заболевание чаще женское, девочек с детского возраста необходимо учить простейшим навыкам ухода за ногами.

Сюда входят специальные комплексы физических упражнений, правильное питание, гигиена стоп, ношение правильной обуви и одежды. Женщинам постарше нужно регулярно выполнять общие профилактические процедуры для сохранения своего здоровья.

О профилактике

Современное медицинское оборудование позволяет определить возникшие нарушения в венах тогда, когда больной ещё ничего не чувствует. Главное – это прийти в медучреждение вовремя, а если повреждения обнаружены, то посещения должны быть систематическими. Спровоцировать расширение вен могут постоянная усталость, стрессы, нервные перегрузки, справиться с которыми поможет специалист-невролог.

Опасность болезни

Лечить всегда труднее, чем предотвратить. Но чтобы было больше стремления к профилактическим действиям, желательно заранее узнать, чем так опасно заболевание варикоз нижних конечностей и к чему оно может привести. Прежде всего, стоит немного затронуть тему о причинах появления данного недуга. В этом случае понять, что делать, будет легче.

Основные причины возникновения варикоза, по мнению специалистов, следующие:

  • лишние килограммы. Большой вес является причиной многих заболеваний, в том числе и варикоза;
  • нестабильная работа кишечника (например, частые запоры);
  • гиподинамия;
  • недостаточные или излишние физические нагрузки. Все должно быть в меру;
  • продолжительные нагрузки на ноги (например, при сидячей или стоячей работе) и ряд других факторов.
Опасность болезни

Очень часто причиной варикоза нижних конечностей является генетическая предрасположенность. Такое «наследство» передается почти в 70 процентов случаев. Как видно, варикозное расширение вен на ногах может случиться по многим причинам. Некоторые из них (например, наследственность) предотвратить сложно, но влияние других факторов есть возможность снизить.

А чем опасно заболевание? Сам по себе варикоз на ногах не представляет особой опасности для здоровья человека, куда опасней осложнения. Прежде всего застой крови может вызвать образование тромбов. Для многих не секрет, как опасен тромбофлебит. Кроме того, варикоз может привести к частым кровотечениям, болям в ногах и снижению подвижности.

Не стоит забывать и об эстетической стороне вопроса. Профилактика варикоза на ногах позволит избежать появления сеточки из кровеносных сосудов, которая в дальнейшем может перерасти в довольно непривлекательные на вид образования. Особенно этот аспект волнует представителей женской части нашего общества.

Изменение образа жизни

Соблюдение режима работы, отдыха необходимо для предупреждения развития варикоза. Если у человека сидячая, стоячая работа, то в течение дня необходимо каждые 2 часа изменять положение тела, устраивать перерывы на ходьбу. Наоборот, периоды физической активности должны сменяться отдыхом. Важен достаточный ночной сон, его рекомендуемая продолжительность — 8 часов.

При высоком риске развития варикоза, начальных его проявлениях важно исключить или значительно ограничить труд, при выполнении которого нагрузка приходится на ноги, переднюю брюшную стенку. Не стоит заниматься силовыми видами спорта, например, тяжелой атлетикой.

Изменение образа жизни

Во время отдыха рекомендуется держать ноги в приподнятом положении.

Чтобы избежать поражения вен, важно при выборе обуви соблюдать следующие правила:

  • не стоит ходить в обуви на слишком высоких каблуках или на тонкой подошве;
  • подбирать каблуки высотой 4–5 сантиметров;
  • пользоваться ортопедическими стельками.
Изменение образа жизни

Одежда не должна быть слишком обтягивающей, иначе ткань будет сдавливать вены, нарушать кровоток в нижних конечностях, паховой области.

Методы лечения варикоза

Современная медицина помогает справиться с этим заболеванием несколькими методами. Выбор метода лечения обуславливается стадией заболевания и индивидуальными особенностями организма больного. На начальных этапах варикозное расширение вен лечится консервативными методами. Сюда относятся препараты, компрессионное белье и гимнастика.

Назначаемые препараты имеют разные задачи: укрепление стенок вен, предотвращение склеивания тромбоцитов и эритроцитов, улучшение кровообращения и борьба с застоями. Назначают препараты «Анавенол», «Вазобрал», «Детралекс». Кроме таблеток, врач может еще назначить различные мази и гели для местного применения. Эти препараты («Венорутон», «Венитан», «Гинкор гель») направлены на повышение эластичности сосудов, помогают снять отеки, обладают противовоспалительным эффектом.

Для лечения варикоза на ногах весьма популярным средством является компрессионное белье (гольфы, чулки). Эффект такого белья заключается в том, что оно помогает мышцам голени выталкивать кровь вверх, по направлению к сердцу. Но это средство используется как вспомогательное, и рассматривать его как единственный метод борьбы с варикозом ног не стоит.

Необходимо устранить первопричину заболевания и провести лечение уже расширенных вен. В таком случае врачами рекомендуются специальные процедуры. Суть таких процедур заключается в склеивании и запаивании поврежденных сосудов или в хирургических мероприятиях.

Метод Воздействие
Склеротерапия. Процедура, с помощью которой можно спаять небольшие сосуды. В пораженный сосуд вводится инъекция со специальным раствором, который склеивает стенки сосуда между собой. Со временем спаянный сосуд рассасывается.
Лазерная коагуляция. Применяется для склеивания более крупных сосудов. Лазерный луч нагревает гемоглобин, который под действием излучения сворачивается и запаивает сосуд. После процедуры спаянный сосуд, как и при процедуре склеротерапии, исчезает сам по себе.
Непосредственное хирургическое вмешательство. Расширенные вены просто удаляют. Такая операция безопасна и является эффективным методом лечения варикозного расширения вен.

Если уже определено наличие расширения вен на ногах, то применение только местных средств (мази, гели) и компрессионного белья будет совершенно неэффективным.

Как предотвратить появление варикоза при беременности

При беременности начинают вырабатываться гормоны, способствующие нормальной подготовке организма к родам. Явление это нормальное и вполне физиологичное, но, в то же время, они ослабляют сосудистую стенку. Также по мере роста плода увеличивается нагрузка, и пережимаются крупные сосуды, в результате чего нарушается нормальный отток венозной крови.

Профилактика варикозной болезни при беременности

Чтобы снизить риск развития заболевания, нужно придерживаться таких рекомендаций:

Как предотвратить появление варикоза при беременности
  1. Больше двигаться, ведь не зря говорят, что движение – это жизнь. Ежедневные неспешные прогулки на чистом воздухе хорошо сказываются и на развитии ребенка. Если же гиподинамия является частью профессиональной деятельности, нужно обязательно делать перерывы в виде небольшой зарядки для улучшения кровообращения.
  2. Использование контрастного душа закаляет организм и делает кровеносные сосуды намного крепче и эластичные. Но не нужно забывать, что вы в положении и переусердствовать в данном вопросе нежелательно.
  3. Избегайте нервных раздражителей, принимайте успокаивающее чаи и препараты, но только после обязательной консультации с гинекологом и невропатологом.
  4. Каждое утро и в конце рабочего дня нужно делать упражнения для профилактики варикоза. Это может быть легкая физическая зарядка, не наносящая вред малышу, а также самомассаж в виде поглаживаний по всей поверхности ног.
  5. Если у вас нет аллергии, чашечка чая с медом, лимоном или женьшенем не только успокоит нервную систему, но и поможет сердечно-сосудистой деятельности придти в норму.
  6. При положении сидя избавьтесь от привычки сидеть «нога на ногу», ведь в этой позе происходит сдавливание венозных сосудов и как следствие нарушение венозного оттока.
  7. Горячая ванна может не только спровоцировать кровотечение, но и стать причиной расширения и расслабления венозных стенок.
  8. Для тех, кто привык долго загорать под солнцем, а уж тем более в солярии, нужно знать, что большое количество ультрафиолетовых лучей не являются хорошими спутниками здоровья. При наличии слабых сосудистых стенок они разрушают их, а в результате чего появляется характерный узор на коже.
  9. Обувь и одежда должна быть максимально удобной. Высоким каблукам и стесняющей одежде «бой», да здравствуют комфортные туфли и платье из натуральной ткани.
  10. Ну и, конечно, правильное питание. Изнуряющие диеты или переедания ни к чему, а вот сбалансированный рацион пойдет не только на пользу здоровья матери, но и малыша.

Согласно статистике, варикозное расширение вен появляется у 20-40% женщин, поэтому будущим мамам стоит особенно внимательно относиться к своему здоровью. Узнать больше о мерах профилактики можно из видео в этой статье.

Профилактика варикозного расширения вен – это, прежде всего, комплексный подход. Нельзя заниматься физкультурой, а потом придти домой и накушаться гамбургеров с колой. Это не правильно, так делать ни в коем случае нельзя. Все действия должны быть в меру, но обязательно гармонировать друг с другом.

Комплекс упражнений

Существуют базовые упражнения лечебной гимнастики для сосудов ног, рук, малого таза, которые можновыполнять при разной локализации расширенной венозной сети.

Для ног

Гимнастику при варикозе нижних конечностей следует делать ежедневно, постепенно наращивая нагрузки.

  1. Ровно укладываемся на пол, коленки немного сгибаем, не отрывая подошв от опоры. Наклоняем обе ноги попеременно вправо-влево.
  2. По-прежнему лежа на полу, поднимаем ноги кверху и последовательно осуществляем сгибание/разгибание, круговые движения ступнями в разных направлениях.
  3. Встаем прямо, держа стопы параллельно друг другу. Поднимаемся на цыпочки и плавно опускаемся на всю подошву.
  4. Повторяем задание, аналогичное предыдущему, только носки держим вместе, а пятки врозь.
  5. Имитируем пружинящую ходьбу на месте, отрывая от пола только пяточную часть.
Читайте также:  ВЕНУМ – особенности действия препарата, инструкция, отзывы

Для ягодиц

  1. Прижав к поверхности лопатки и пяточные области, отрываем таз от пола.
  2. Переворачиваемся на живот, уложив руки параллельно корпусу. Осуществляем махи ногами назад, задерживая их в наиболее высоком положении на несколько секунд.
  3. Попеременно напрягаем и расслабляем ягодичные мышцы.
  4. Чередуем полные и половинные приседания.

Для органов малого таза

При варикозе вен малого таза важнейшей задачей является профилактика формирования тромбов и развития геморроя. Поэтому и был разработан узконаправленный комплекс упражнений для органов малого таза:

Комплекс упражнений
  1. Поудобнее укладываемся на пол. Попеременно скрещиваем приподнятые ноги по горизонтали и по вертикали.
  2. Все так же лежа делаем «велосипед» – имитируем вращение велосипедных педалей.
  3. Теперь оставляем опору только на лопатки, таз поддерживаем руками. Ноги максимально долго тянем к потолку.
  4. Садимся на полу, руками опираемся позади туловища, одну ногу сгибаем и опираемся на подошву, вторую поднимаем кверху и возвращаем на пол.
  5. Поднимаемся, ноги расставляем по ширине плеч и выполняем неполные приседания, чтобы таз ненадолго задерживался на уровне коленок, а потом вновь поднимался кверху.

Для верхних конечностей

Варикоз такой локализации встречается намного реже, но тоже является значимой проблемой, ограничивающей трудовую и повседневную активность. Этой категории пациентов рекомендовано выполнять следующие упражнения:

  1. Лежа на полу, вытянуть ноги и руки кверху под углом в 90°, имитировать вибрационные движения конечностями около 2-3 минут.
  2. Сидя на табурете, вытянуть руки перед собой, сжимать и разжимать пальцы, растопыривая их по сторонам.
  3. Кисти складываем в замок и кладем на затылок. Поочередно поворачиваемся всем туловищем вправо-влево. Таз при этом неподвижен.
  4. Одну руку вытянуть вперед, второй обхватить ее запястье. Пытаться одну руку поднять кверху, а второй ее удержать. Так, через сопротивление, последовательно поднимаем правую, затем левую руку.

Дыхательная гимнастика

Дыхательные упражнения способны тренировать не только легкие и бронхи, но и сосуды брюшной полости и малого таза из-за изменения давления при движениях диафрагмы.

  1. Укладываемся на пол. Одну ладонь помещаем на грудь, вторую на брюшной пресс. Тренируем диафрагмальное дыхание – на каждый дыхательный акт движется только пресс, кисть на груди остается неподвижной.
  2. Руки свободно вытягиваем вдоль корпуса. Медленно выдыхаем, сгибая ноги и втягивая переднюю брюшную стенку. На вдохе распрямляем конечности и надуваем живот.
  3. Медленно втягивая носом воздух, отводим плечи максимально назад, соединяя лопатки. Во время выдоха расслабляем плечевой пояс и наклоняем голову вниз.
  4. На вдохе поднимаем руки кверху, встаем на цыпочки, вытягиваемся в струнку, выдыхая, возвращаемся в расслабленное состояние.

Медикаментозная терапия

Наружные средства

Сегодня в продаже имеется много таких форм для лечения и профилактики варикозного расширения вен, как мазь, гель, крем. Многие из них доступны по цене.

Эти средства дают вполне ощутимый первичный эффект. Они охлаждают, улучшают микроциркуляцию в тканях, снимают отеки, боль, ночные судороги.

Особенно популярны гели Лиотон, Троксерутин, Троксевазин, Тромблесс, Венорутон, гепариновая мазь. Их следует наносить на места с измененными венами и сосудистыми звездочками по несколько раз в день.

Препараты для приема внутрь

Недостаточно применять лишь крем для профилактики варикоза. Совместно с наружными средствами нужно периодически принимать пероральные препараты, способствующие укреплению стенок сосудов и разжижающие кровь. Эффективными и востребованными сегодня являются вентонизирующие таблетки Венарус, изготовленные на основе лекарства:

  • повышает тонус венозных стенок;
  • уменьшает характерную симптоматику: боль, судороги, отеки, тяжесть в ногах;
  • эффективно и в начале болезни, и в стадии ярких клинических проявлений;
  • снижает появление возможных осложнений болезни.

Из кроворазжижающих средств используют Кардиомагнил, Аспекард, Тромбо АСС.

Следует помнить, что бесконтрольное использование медикаментов недопустимо: все препараты и дозировка должны быть определены лечащим врачом. Для применения многих из них имеются противопоказания. Применение наружных средств не допускается при язвах и открытых ранах на ногах.

Лекарства назначаются врачом для каждого индивидуально, исходя из клинической картины протекания заболевания. Их действие должно быть направлено на следующие моменты:

  • Эффективное снятие симптомов варикоза путем разжижения крови, снижение отечности ног и их тяжести;
  • Повышение тонуса венозных стенок;
  • Снижение возможных осложнений заболевания.

Начинать принимать таблетки можно только по рекомендации врача. Обычно препараты внутрь назначаются только в случае реальной угрозы варикозного расширения вен или при появлении начальных симптомов. Из наиболее безопасных и эффективных таблеток выделяют два препарата.

Проявления варикозного расширения вен считаются прямым отображением состояния организма, профилактика варикоза производится комплексно. В таком случае даже генетическая предрасположенность не преобразуется в недомогание, требующее полноценного и длительного лечения.

К современным методам профилактики варикозного расширения вен на ногах относятся:

  • компрессионная терапия;
  • отказ от вредных привычек;
  • массажные процедуры;
  • физические нагрузки;
  • гигиенические процедуры.

Для укрепления сосудов ног именно врач-флеболог назначит препараты. Лечение проводится, учитывая факторы и индивидуальные особенности организма.

Сегодня в продаже имеется много таких форм для лечения и профилактики варикозного расширения вен, как мазь, гель, крем. Многие из них доступны по цене.

Эти средства дают вполне ощутимый первичный эффект. Они охлаждают, улучшают микроциркуляцию в тканях, снимают отеки, боль, ночные судороги.

Читайте также:  11 полезных упражнений при варикозе во время беременности

Особенно популярны гели Лиотон, Троксерутин, Троксевазин, Тромблесс, Венорутон, гепариновая мазь. Их следует наносить на места с измененными венами и сосудистыми звездочками по несколько раз в день.

Недостаточно применять лишь крем для профилактики варикоза. Совместно с наружными средствами нужно периодически принимать пероральные препараты, способствующие укреплению стенок сосудов и разжижающие кровь. Эффективными и востребованными сегодня являются вентонизирующие таблетки Венарус, изготовленные на основе лекарства:

  • повышает тонус венозных стенок;
  • уменьшает характерную симптоматику: боль, судороги, отеки, тяжесть в ногах;
  • эффективно и в начале болезни, и в стадии ярких клинических проявлений;
  • снижает появление возможных осложнений болезни.

Из кроворазжижающих средств используют Кардиомагнил, Аспекард, Тромбо АСС.

Как избежать варикоза во время беременности?

Период вынашивания плода является одним из главных моментов для каждой женщины. Но и грозит развитием некоторых недугов, ведь в это время физиологические и гормональные функции организма существенно изменены. Поэтому врачи рекомендуют предостеречь развитие варикоза и поддержать болезнь на начальном этапе с помощью профилактических мер.

Перечень способов профилактики в период беременности:

1. Компрессионное белье. Подбирать самостоятельно компрессионный трикотаж запрещается. Данную процедуру должен выполнять врач-флеболог, который вынесет достоверный результат с учетом индивидуальных особенностей после планового осмотра.

Классы компрессионных изделий:

  • 1-й – используется с целью профилактики;
  • 2-й – назначается людям, которые находятся в группе риска, то есть имеют явные проявления варикозных узлов, а также сосудистых звездочек;
  • 3-й – необходимо покупать беременным женщинам с венозной недостаточностью, тромбофлебитом, варикозными узлами и с отеками на ногах.

Немаловажное значение в выборе белья играет эластичность и правильно подобранные параметры. Приобретенный компресс должен комфортно прилегать к телу по всем точкам соприкосновения.

Правила ношения компресса сводятся к следующему. Белье необходимо носить с момента утреннего пробуждения и снимать в период ночного сна. На первых порах компресс вызывает некие неудобства, связанные с ощущением холода и сжатости в ногах, но это пройдет самостоятельно.

Как избежать варикоза во время беременности?

2. Физические нагрузки и отдых. Период беременности оказывает дополнительную нагрузку на организм, поэтому необходимо как можно чаще давать отдыхать ногам. Периодически принимать горизонтальное положение и помещать ноги на возвышенность, чтобы отток крови с легкостью поступал к сердцу. Не стоит забывать о легких физических упражнениях. Во время тренировок укрепляется мышечный скелет и улучшается кровообращение, что благоприятно сказывается на сосудах.

3. Эластичные бинты. Данный вариант компрессии неудобен в повседневной носке и требует правильной техники обертывания, поэтому подходит не всем.

4. Одежда. Необходимо подобрать комфортную и качественную одежду. Материал должен с легкостью повторять изгибы тела, не ограничивать свободное движение и не сдавливать область коленей и бедер, чтобы не препятствовать циркуляции крови.

Повседневную обувь желательно приобрести в ортопедическом салоне, и главное помнить, что запрещается носить обувь на плоской подошве или высоком каблуке. Во время носки ноги должны чувствовать себя комфортно и не поддаваться лишним нагрузкам. Рекомендуемая высота каблука 4 см.

5. «Нет» вредным привычкам. Алкоголь и курение – самый заклятый враг для сосудов и не только, особенно в период беременности. Попадая в легкие, табачный дым провоцирует спазм сосудов, следовательно, нормальный отток крови нарушается. В результате венозных застоев постепенно образуются тромбы. Запущенная стадия требует ампутации нижних конечностей. Поэтому в данной ситуации необходимо выбирать между вредными привычками и здоровьем.

Варикоз на ногах не стоит игнорировать, а лучше всего его предотвратить. Правильный рацион, регулярная физическая активность и профилактические осмотры у флеболога продлят нормальное состояние ног на долгие годы и помогут избежать варикозного расширения вен.

Варикозное расширение вен – это широко известное и очень распространенное заболевание, в результате которого истончаются венозные стенки, увеличивается их просвет, формируются венозные узлы. Варикоз может образовываться в любом месте организма, но чаще всего страдают от этой болезни ноги.

Общие упражнения для профилактики

Существует много оздоровительных программ для профилактики варикозной болезни. Лечебную гимнастику используют, когда болезнь уже имеется. Если вы точно знаете, что вы склонны к варикозу, не включайте в свою утреннюю гимнастику:

  1. Активные приседания.
  2. Прыжки на обеих ногах, в том числе на скакалке.
  3. Тяжелоатлетические упражнения.
  4. Напряженные махи ногами.

Все остальное выполняйте на здоровье! Не забывайте упражнения для стоп. Ведь их можно выполнять даже лежа в постели, да и сидя на офисном стуле, они неплохо удаются.

Профилактические упражнения от варикоза нижних конечностей на видео:

Велосипед, который в последнее время вошел в моду, является отличным средством от варикоза. Бассейн – тоже великолепное занятие.

Однообразный труд на даче, таскание сумок из магазина нужно свести к минимуму. А вот активный отдых на воздухе сделать привычкой. Выполняйте наши рекомендации, и встреча с варикозом не состоится!