Можно ли заниматься на тренажерах при варикозе

Тромбофлебит — заболевание вен, характеризующееся воспалением венозной стенки и тромбозом. Среди госпитализированных в хирургические отделения пациенты с тромбофлебитом составляют более 50%

Как заниматься дома

На что обратить внимание, восстанавливаясь после COVID-19, "РГ — Неделе" рассказала наш постоянный эксперт, врач-пульмонолог Пироговского центра (КДЦ Арбатский) Ольга Богуш.

— Сейчас уже ясно, что даже при легком течении заболевания многим не удается избежать осложнений. У некоторых наблюдается фиброз — поражение легких, когда нормальная ткань замещается соединительной. В легком, по сути, возникают рубцы. В результате уменьшается дыхательная поверхность легких. Если поражены небольшие участки, человек этого не замечает. Но если фиброз более выражен, возникает одышка.

Заниматься физическим восстановлением нужно обязательно. Прежде всего это дыхательная гимнастика — упражнения, направленные на восстановление дыхательной мускулатуры, укрепление мышц, которые отвечают за вдох и выдох. Важно задействовать нижние отделы легких, которые в обычной жизни для дыхания почти не используются. На это, например, направлены йоговские практики.

Пока сохраняется слабость, заниматься можно лежа в постели

Многие мои пациенты, которые сейчас приходят ко мне на консультацию, занимаются по методике Бутейко — это особое "поверхностное" дыхание, при котором идет накопление углекислого газе в организме. Говорят, что им помогает. Но все же постковидным пациентам я прежде всего рекомендую "парадоксальную" гимнастику, которую много лет назад разработала Александра Стрельникова.

Эти упражнения хорошо работают при астме, других хронических заболеваниях легких. В рекомендациях минздрава, кстати, указано, что можно практиковать йоговское дыхание — и диафрагмальное, и так называемое полное. По способу выполнения эти дыхательные практики отличаются, но на состоянии легких хорошо сказываются и та и другая.

Важный момент: ограничиваться только дыхательными упражнениями не стоит, надо обязательно добавлять физическую нагрузку. Пока сохраняется сильная слабость, можно, лежа в постели, делать совсем простые вещи: надувать шарики, медленно выдыхать через тонкую трубочку в воду. Есть специальные дыхательные тренажеры — они полезные, хотя и довольно дорогие. Думаю, вполне можно обойтись и подручными средствами.

Когда физическое состояние позволит вставать, добавляем гимнастику. Если дома есть тренажер — шаговая дорожка или велосипед, используем их для увеличения аэробной нагрузки. Если нет, не страшно. Обычная энергичная ходьба, махи руками, наклоны туловища и другие элементарные упражнения помогут восстановиться быстрее.

Если есть возможность, занимайтесь на свежем воздухе. Самое простое и безопасное — ходьба в бодром темпе, можно подключить палки (скандинавская ходьба), использовать велосипед.

Иногда пациенты сами затягивают процесс восстановления. Например, у них сохраняется остаточный кашель, и они делают ингаляции с муколитиками — лазолваном или каким-то другим аналогичным препаратом. Этого без назначения врача делать не надо. Ингаляции для увлажнения дыхательных путей полезны — с минеральной водой, физраствором. Но если добавлять муколитики, это будет провоцировать кашель.

Хочу предупредить: если неприятные симптомы со временем не проходят — усиливается одышка, ухудшается самочувствие, кашель приобретает другой характер, к нему присоединяются хрипы, например, не надо лечиться самостоятельно, нужно обратиться к врачу и обследоваться.

Кроме гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине. Это помогает очистить дыхательные пути от слизи, работает как профилактика застойных явлений в легких.

Наконец, важный совет: я всем своим пациентам, в том числе и старшего возраста, рекомендую обязательно привиться не только от гриппа, но и против пневмококка. Такая прививка защитит от вторичной бактериальной пневмонии. Кстати, из примерно 40 моих пациентов с хроническими заболеваниями легких, которые были в этом сезоне привиты от пневмококка, коронавирусом заразился только один и переболел довольно легко. Так что, возможно, эта прививка, стимулируя иммунитет, помогает защититься и от коронавируса.

Подробности

Методические рекомендации по реабилитации для больных COVID на сайте Минздрава предназначены прежде всего для врачей, но в конце документа приведено несколько полных комплексов лечебной и дыхательной гимнастики — взять их на вооружение может любой человек.

Читайте также:  Генетическая тромбофилия: расшифровка анализа

Инфографика "РГ" / Антон Переплетчиков / Ирина Невинная

Диагностика тромбофлебита

Судьба больного во многом зависит от того, насколько своевременно будет установлен диагноз и назначено лечение. Очень важно как можно быстрее выявить болезнь.

Долгое время диагноз тромбофлебита поверхностных вен устанавливали на основании только клинических симптомов заболевания, так как фактически отсутствовали неинвазивные методы характеристики венозного кровотока. С внедрением в практику ультразвуковых методов диагностики начался новый этап в изучении данной патологии. Сегодня ультразвуковое дуплексное сканирование вен нижних конечностей позволяет определить распространенность тромбоза, проходимость глубоких вен. К сожалению, высокая стоимость аппаратуры ограничивает ее практическое использование в поликлинических и стационарных условиях.

Диагностика острого тромбофлебита чаще всего не вызывает затруднений. Клиническая картина определяется локализацией тромботического процесса в подкожных венах, его распространенностью, длительностью и степенью вовлечения в воспалительный процесс тканей, окружающих пораженную вену. В зависимости от этих факторов различают формы заболевания — от резко выраженного местного воспаления по ходу тромбированной вены, сопровождающегося нарушениями общего состояния больного, до незначительных проявлений — как местных, так и общих.

Полезные и противопоказанные виды спорта

Чтобы тренировки были эффективными и не приносили вреда вашему организму, необходимо учитывать следующие рекомендации:

  1. Максимальная нагрузка приходится на сосуды, если вы тренируетесь стоя. Поэтому приседания, выпады и становые тяги обычно противопоказаны при варикозе.
  2. Лучше всего выполнять упражнения в лежачем или сидячем положении – это позволит существенно уменьшить давление в ногах.
  3. Мышцы верхней части туловища можно тренировать без ограничений – в этом случае никаких особых рекомендаций нет.
  4. Если речь идет о кардионагрузках, желательно выбирать горизонтальный велотренажер или гребной тренажер.
  5. Во время занятий спортом необходимо пить воду. Потери большого количества жидкости вызывают сгущение крови, что может принести вред людям, страдающим варикозом.
  6. Где это уместно, рекомендуется использовать специальный трикотаж.

Когда не помогают консервативные методики лечения варикоза, а операцию делать нет желания, поможет лазерная коагуляция варикозных вен. Подробности на нашем сайте.

Детралекс — эффективнейший при варикозе, но очень дорогой препарат. В тоже время найти аналог Детралекса в России дешевле не составит труда.

Полезные виды спорта

Итак, какой спорт более всего полезен при варикозе:

  1. Плавание или аквааэробика. Эти виды спорта являются наиболее полезными при данном заболевании. Дело в том, что водные процедуры снижают нагрузку на суставы. Кроме того, дыхание в воде является очень энергичным, что способствует усилению обменных процессов и изменению состава крови.
  2. Спортивная ходьба. Очень важно, чтобы прогулки на свежем воздухе не вызывали дискомфорта. Спортивной ходьбой рекомендуется заниматься ежедневно как минимум в течение получаса. Очень важно при этом уделять внимание своему дыханию – вдох и выдох нужно делать через каждые три шага.
  3. Велоспорт. Данный вид физической активности довольно эффективен, ведь он предполагает движение ногами в определенном темпе, что исключает развитие застойных явлений в ногах.
  4. Гольф. Этот вид спорта предполагает постоянное перемещение по полю большой площади, что позитивно влияет на кровообращение в ногах.

Допустимые виды спорта, имеющие ограничения

Полезные и противопоказанные виды спорта
  1. Бег. Бегать рекомендуется на свежем воздухе, поскольку это позволяет обогащать кровь кислородом. Однако перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом. Только специалисту под силу определить оптимальный объем нагрузок на ноги.
  2. Тренажеры. Любителям посещать тренажерный зал не обязательно отказываться от этого увлечения. Однако ставку рекомендуется делать на тренажеры, на которых упражнения выполняются лежа. Кроме того, следует исключить нагрузки, предполагающие поднятие большого веса.
  3. Фитнес. Занятия фитнесом тоже вполне допустимы на ранних стадиях варикоза. Однако вначале стоит проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальные упражнения.
  4. Танцы. При варикозе допустимы многие виды танцев, ведь они благотворно сказываются на кровообращении в ногах и помогают избавляться от лишних килограммов. При этом танцы, включающие большое количество подпрыгиваний, лучше исключить.

Противопоказанные виды нагрузок

Противопоказания в спорте при варикозе тоже имеют место быть. В частности, при варикозе не рекомендуется заниматься спортом, который предполагает силовые или ударные нагрузки на ноги. Потому противопоказаны:

  • приседания;
  • подъемы гири или штанги стоя;
  • быстрый бег;
  • прыжки;
  • степ-аэробика.

Категорически нельзя

При данном заболевании категорически нельзя заниматься профессиональными видами спорта – особенно это касается статических упражнений и чрезмерных силовых нагрузок.

Кроме того, нельзя поднимать тяжести вверх. Категорически противопоказаны те виды спорта, которые могут привести к повреждению ног.

Влияние на здоровье детей

Влияние занятий спортом на здоровье сложно переоценить. Тренированный человек легче противостоит пагубному воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды, становится более резистентным к вирусам, быстрее восстанавливается после болезней и травм. По статистике, почти 80% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и периодически не посещают уроки физкультуры.

Благодаря регулярным тренировкам можно предупредить развитие гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, остеохондроза, артроза. Для юного поколения это вдвойне актуально, т.к. сегодня многие болезни молодеют — дети подвержены патологиям, которые долгие годы считались исключительно «взрослыми».

Каким спортом нельзя заниматься

Варикоз и спорт не противопоказаны. Не запрещен при варикозе и тренажерный зал. Однако существует большой перечень упражнений и отдельных видов спорта, которыми заниматься при варикозе категорически нельзя.

К запрещенным относятся:

  • бег на время или на дальние дистанции;
  • становая тяга и другие статические длительные нагрузки;
  • занятия на велотренажере без спинки;
  • приседания с отягощением (штангой, гантелями);
  • прыжки на скакалке;
  • футбол, волейбол и т. п.;
  • прыжки с парашютом;
  • занятия на степпере;
  • пауэрлифтинг;
  • бодибилдинг;
  • выпады;
  • степ и аэробика;
  • поднятие снарядов весом больше 5 кг;
  • упражнения у хореографического станка.

Прыжки и приседания

Каким спортом нельзя заниматься

Прыжки и приседания — упражнения, противопоказанные при варикозе. Ими нельзя заниматься даже в легкой форме. Приседания оказывают максимальное давление на ноги, а прыжки — сверхвысокоударную нагрузку: и то и другое является недопустимым даже при легкой стадии варикоза. При выполнении прыжков при каждом приземлении страдают колени, суставы ног, позвоночник, область голеностопного сустава, создается напряжение в общей сосудистой системе, замедляется движение крови.

Приседания и прыжки при варикозе могут спровоцировать множество осложнений, в т. ч. привести к развитию тромбоза.

Анаэробная нагрузка

Анаэробная гимнастика — вид физической деятельности, направленный на быстрое избавление от лишних килограммов и обретение мышечного рельефа. Статико-динамический режим тренировок обеспечивает одновременное и максимальное напряжение всех групп мышц при отсутствии фазы расслабления. Благодаря этому тренировочный эффект усиливается в несколько раз: 20 минут такой нагрузки сопоставимы с часовой аэробической тренировкой. Но допускать такой интенсивный режим тренировок нельзя при варикозе, т. к. можно спровоцировать тяжелые осложнения заболевания.

Самыми распространенными анаэробными тренингами являются:

  • бодибилдинг;
  • пауэрлифтинг;
  • занятия на тренажерах;
  • быстрая езда на велосипеде;
  • скоростной бег на короткие дистанции.

Из упражнений при анаэробных тренировках наиболее популярными являются:

Каким спортом нельзя заниматься
  • работа с гантелями;
  • поднятие штанги;
  • прыжки на скакалке;
  • спринтерский бег;
  • подъем в крутую гору.

Однако все эти упражнения нельзя делать при варикозе ног, т. к. они оказывают чрезмерную нагрузку на конечности, что недопустимо.

Тренажеры при варикозе можно использовать лишь те, что не оказывают давления на ноги (особенно на икры), утяжеление при нагрузках не должно превышать 5 кг. Но такая нагрузка уже не является анаэробной.

Тромбофлебит при беременности – симптомы, диагностика, опасность

Тромбофлебит делят на несколько групп, в зависимости от происхождения, места локализации воспалительного процесса, площади поражения.

По области поражения:

  • тромбофлебит глубоких вен – воспаление чаще всего происходит в бедренной вене, или во внутренних органах;
  • поверхностный тромбофлебит – воспаляются сосуды, которые находятся вблизи кожных покровов.
  • локальное воспаление – патологический процесс возникает в месте крепления тромба;
  • мигрирующий воспалительный процесс – затихает в одном месте, перемещается на другую область, заболевание быстро прогрессирует.

В зависимости от причин:

  • варикотромбофлебит;
  • постинъекционный тромбофлебит;
  • септический или инфекционный;
  • асептический.

В зависимости от размера тромба:

  • окклюзивный – на фоне закупорки сосуда значительно замедляется кровоток;
  • ишемический – сильная отечность и тромб приводит к полной закупорке просвета вены, кровь не поступает к тканям, развивается некроз;
  • неокклюзивный – тромб не препятствует нормальному току крови.

Воспаление вен протекает в острой или хронической форме.

Явные симптомы тромбофлебита проявляются на поздних сроках беременности. Поскольку на этом этапе происходят максимальные изменения в составе крови, значительно увеличивается масса тела.

Признаки болезни:

  • пораженные вены переполняются кровью, выпирают над поверхностью кожи;
  • повышается температура в проблемных участках;
  • кожа краснеет, становится глянцевой, натягивается;
  • конечности отекают;
  • при нажатии вены болят.

По мере развития болезни проявляются симптомы общей интоксикации – слабость, головная боль, раздражительность, повышение общей температуры, диспепсические расстройства.

При тромбофлебите глубоких вен при беременности внешние проявления воспалительного процесса отсутствуют. Болезнь проявляется болью в ногах и общим недомоганием.

Причины возникновения и механизм развития

Тромбофлебит при беременности возникает у 60-70% женщин. После зачатия происходят изменения в кровеносной системе – меняется состав крови, они становится гуще. Это позволяет обеспечить плод кислородом, избежать сильной кровопотери во время родов.

Тромбофлебит при беременности – симптомы, диагностика, опасность

При этом ухудшается кровоток, увеличивается риск образования тромбов, что приводит к развитию проблем с венами.

Читайте также:  Можно ли вылечить варикоз нижних конечностей без операции

Другие провоцирующие факторы:

  • увеличение массы тела;
  • снижение физической активности;
  • хронические паталогии сердечно-сосудистой системы;
  • сильный токсикоз;
  • травмы сосудов;
  • варикоз;
  • прием гормональных препаратов незадолго до беременности.

Диагностика

Лечением тромбофлебита у беременных занимается флеболог. После осмотра и сбора анамнеза врач назначает необходимые анализы и обследования.

При наличии в анамнезе невынашивания или тяжелой беременности, неудачных попыток ЭКО гинеколог направляет беременную на консультацию к генетику и гемостазиологу.

На основании результатов диагностики врач назначает необходимые лекарства. В терапии используют флеботоники, противовоспалительные препараты, средства для разжижения крови, антикоагулянты, ангиопротекторы.

Чем опасно для мамы и малыша

При воспалении вен нарушается кровоток, что препятствует поступлению кислорода к ребенку. На фоне гипоксии развиваются патологии развития, врожденные болезни.

Тромбофлебит при беременности – чем опасен и его последствия:

  • острая венозная недостаточность;
  • тромбоэмболия;
  • флебиты;
  • трофические язвы;
  • образование флотирующего тромба, если сгусток возникнет в пуповине, это может привести к внутриутробной гибели плода.

Особенности родов

Можно ли рожать при тромбофлебите? Патология не является противопоказанием для родов. Тактика ведения родоразрешения зависит от стадии болезни, выраженности клинических проявлений.

На начальном этапе развития патологии возможно рождение ребенка естественным путем, при условии соблюдения некоторых условий:

  • применение компрессионного белья;
  • прием флеботоников до и после родов;
  • короткий курс антикоагулянтов.
  • При наличии тромбов, тяжелой форме воспалительного процесса в венах назначают кесарево сечение, чтобы снизить риск осложнений для матери и ребенка.
  • Избежать развития тромбофлебита во время беременности помогут профилактические мероприятия.

Диагностика

Лечением тромбофлебита у беременных занимается флеболог. После осмотра и сбора анамнеза врач назначает необходимые анализы и обследования.

Методы диагностики:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • исследование D-димера;
  • коагулограмма;
  • дуплексное ангиосканирование сосудов – разновидность УЗИ;
  • УЗИ плода, кардиотокография.
Диагностика

При наличии в анамнезе невынашивания или тяжелой беременности, неудачных попыток ЭКО гинеколог направляет беременную на консультацию к генетику и гемостазиологу.

На основании результатов диагностики врач назначает необходимые лекарства. В терапии используют флеботоники, противовоспалительные препараты, средства для разжижения крови, антикоагулянты, ангиопротекторы.

Красота или профилактика

Определиться с тем, для чего занимается каждый человек сложно, ведь иногда профилактика варикоза происходит совсем неосознанно. Например, если вечерний променад становится вполне привычным действием из-за большой любви к прогулкам, то и отнести его к профилактике можно достаточно легко. Вряд ли кто-то ходит через силу или боль.

Полезна ли ходьба при варикозе, когда никаких особенных нагрузок не выполняется? Да, однозначно.

Вне зависимости от того, что для человека ближе: тренажеры, усиленные занятия или иные типы тренировок — это будет положительно сказываться на всех аспектах.

Лечение варикоза у спортсменов

Лечение варикозного расширения вен при занятиях спортом должен контролировать опытный флеболог. Комплекс терапии всегда подбирают для каждого пациента индивидуально, а спорт и физические нагрузки иногда приходится отложить на определенный период, но при реабилитации нужно будет вернуть активность.

Лечить варикозное расширение вен в спорте можно разными методами, среди которых наиболее популярны:

1. Склеротерапия вен. Эффективный способ терапии, предполагающий введение лекарственного средства в вены с целью их склеивания. Для возобновления кровотока задействуются коллатеральные вены.

2. Лазерная коагуляция. Предназначена для нейтрализации функционирования, расширенных при варикозе, вен без их удаления.

3. Флебэктомия. Хирургическое удаление вен, пораженных варикозом, при помощи современных аппаратов и выполнения мини-разрезов.

Врачи советуют возобновлять занятия спортом при варикозном расширении вен после лечения в ближайшее время. Важно в первое время носить компрессионный трикотаж для нормального распределения крови по венам и снижения нагрузки на сосуды.

Эффективное “оружие” против тромбоза

Ответ на вопрос, какая именно физическая активность поможет избежать тромбоза, очень прост: практически любая. Каждый может выбрать тот вид занятий, который ему больше нравится, при этом интенсивность тоже может быть любой. Пешие прогулки по парку, скандинавская ходьба, лыжи, плавание, бег, аква-аэробика, велоспорт – все это работает, главное – не сидеть на месте.

Но главная задача, если речь идет именно о тромбозе, – укрепить мышцы ног: они помогают крови не застаиваться в нижних конечностях, толкая ее вверх и служа дополнительным насосом. Поэтому идеальным решением будет функциональный тренинг, который предполагает активную диагональную работу, множество перемещений и балансов. Но даже если очень интенсивно тренироваться два-три раза в неделю, усилия пройдут даром, если в офисе вы часами не встаете со стула.