Как отражается на ногах ношение каблуков

Многие дамы не мыслят свою жизнь без высоких каблуков. Это способствует и мир моды: по сей день на подиумах, в журналах, знаменитости на красной дорожке все на каблуках!

Причины для отказа от каблуков

Как мы знаем, много женщин и в дальнейшем ходят в обуви на каблуках каждый день. В этой статье хотим поговорить о 5 положительных изменений в организме, которые происходят, когда вы перестаете ходить на каблуках.

Отсутствие болей в спине

Когда человек ходит на каблуках, таз наклоняется, поэтому ягодицы выглядят значительно привлекательнее. Однако проблема в том, что это увеличивает давление на нижнюю часть позвоночника, а также мышцы спины.

В отдельных случаях такое влияние может вызвать развитие заболевания известного, как спондилолистез (смещение позвонка). Это повреждает нервы и причиняет сильную боль.

Как только вы снимаете обувь на каблуках, позвоночник возвращается в нормальное положение, боль и напряженность почти сразу исчезают. Именно поэтому чем меньше вы ходите на каблуках, тем меньше риск возникновения боли в спине.

Исчезнет боль в ахилловом сухожилии

Причины для отказа от каблуков

Когда вы носите каблуки, пятка находится в приподнятом положении и на нее осуществляется сильное давление, что приводит к подошвенному фасцииту.

Если вы будете носить правильный каблук или откажитесь от него вовсе, то уже через несколько недель сможете забыть о боли в сухожилиях, ведь оно вернется к своему нормальному состоянию.

Исчезнет боль в нижних конечностях, потому что мышцы наконец-то смогут расслабиться и не находиться в состоянии постоянного напряжения.

Вы избавитесь от синдрома «колена бегуна»

Колено бегуна – это термин, который используют медики, чтобы описать ряд расстройств, возникающих в коленном суставе.

Такой тип повреждения появляется через постоянные физические нагрузки на ноги, например, во время бега, впрочем, также его причиной могут быть действия, которые требуют постоянного сгибания колена.

Когда вы обуваете каблуки, центр тяжести смещается вперед, что увеличивает давление на сухожилия и связки в колене. Хотя эту проблему могут вызывать разнообразные факторы, нужно помнить, что обувь также является одним из них.

Улучшится баланс

Неважно, насколько ловко вы умеете ходить на каблуках, всегда есть повышенный риск того, что можно упасть или получить повреждение. Чрезмерная нагрузка на мышцы вокруг колена вызывает нестабильность, тем самым уменьшая баланс.

При подборе правильной высоты каблука, состояние этой группы мышц улучшается и она имеет возможность нормально функционировать. Это улучшает стабильность, и уменьшает вероятность возникновения болей и частых падений.

Снизится риск варикозного расширения вен

Причины для отказа от каблуков

Хотя нет научного подтверждения, что обувь на каблуках связана с возникновением варикоза вен, некоторые специалисты соглашаются, что оно все-таки вызывает проблемы с циркуляцией крови.

Ношение такой обуви, особенно туфель-лодочек, увеличивает давление на ноги и препятствует нормальной циркуляции крови. Из-за того, что кровь не может транспортироваться организмом, со временем начнут появляться небольшие паутинообразные вены и варикозное расширение.

В качестве заключения стоит отметить, что обувь на каблуках является изысканным и идеальным вариантом на отдельные случаи жизни, но лучше не носить их слишком часто, чтобы минимизировать все возможные риски.

Мы уверены, что вы сможете найти другие альтернативы, чтобы чувствовать себя красавицей каждый день. Нужно думать о своем здоровье.

Возможные последствия

При каждодневном и весьма частом ношении обуви на высоком каблуке у больной женщины могут начаться не только тяжелые, но и необратимые последствия:

  • постоянная тяжесть в нижних конечностях;
  • сильные отёки;
  • частые судороги;
  • кожа постепенно начинает приобретать темный оттенок, особенно в области лодыжек;
  • неприятный зуд и жжение;
  • ярко-алые высыпания на стопах и голени;
  • нарушается ток крови по кровеносным сосудам (особенно по легочному кругу кровообращения), а вследствие этого появляются тромбы;
  • появляются сосудистые «сеточки» и «звёздочки»;
  • возникает некроз тканей;
  • разрыв вены или артерии с последующим кровотечением.
Читайте также:  Тромбоз при беременности, причины, симптомы, риски, как рожать

Всего этого можно избежать, если носить обувь несколько часов в день, подложить ортопедическую стельку, изготовленную из силикона, а при необходимости надеть специальный разделитель для большого пальца, так как он облегчит ходьбу и улучшит амортизацию при ходьбе.

Таким образом, чрезмерная высота каблука в совокупности с варикозной болезнью может спровоцировать следующие негативные последствия:

  1. Прогрессирование венозной деформации, повышенную ломкость капилляров.
  2. Появление венозных узелков.
  3. Усугубление кровяных застоев в икроножной области.
  4. Серьезную отечность и болевые ощущения.

Обувь

Вот почему беременным женщинам нельзя носить каблуки . Но это не значит , что нужно полностью отказаться от этого удовольствия . Будущая мама всегда самая красива я , когда она вынашивает новую жизнь , а если она оденет свободный сарафан и у неё будет обувь слегка приподнятая , аккуратно уложенные волосы – всё это сделает её неотразимой . Каблуки носить можно , но всё должно быть в меру : высота и частота одевания . Их можно одевать , если какое — то открытое мероприятие и нужно выглядеть красиво ( на ранних сроках ), но сразу потом переобуться в другую обувь . Которая у беременной женщины должна быть удобной и натуральной , нога не должна лишний раз потеть и скользить . Если это сапог , то желательно , чтобы стопу и голень ничего не сжимало . Идеально , если можно фиксировать объём голени , иногда нужно обувь покупать на размер больше .

Противопоказания при варикозе: какие упражнения нельзя

Варикозное расширение вен – это заболевание, которое возникает на фоне закупорки сосудов и нарушения кровообращения. Для варикоза характерно появление венозных сеточек на ногах и синих прожилок.

Но это заболевание вносит в жизнь человека не только эстетический дискомфорт. Оно сопровождается тяжестью, болью и отеком ног. Для успешного лечения этой болезни необходимо знать, какие существуют противопоказания при варикозе.

Ведь только устранение негативных факторов поможет существенно облегчить состояние человека.

Основные противопоказания при варикозе

Противопоказаний при варикозе ног не так много, но все же они существуют. Первым делом, что необходимо сделать больному – отказаться от неудобной и тесной обуви. Необходимо полностью исключить ношение туфель, ботинок или сапог на каблуках.

Также при появлении варикозного расширения вен, следует ограничить физические нагрузки. Но это не означает, что их следует исключить полностью. Отсутствие двигательной активности будет способствовать только прогрессированию заболевания.

Поднятия тяжестей также следует ограничить. Человек с варикозом ног не должен поднимать за один раз более 5 кг.

Противопоказания при варикозе: какие упражнения нельзя

Еще один важный момент – больным варикозом следует полностью отказаться от употребления алкоголя, табакокурения и продуктов питания с высоким содержанием холестерина. Никотин, этиловый спирт и холестерин – все это способствует возникновению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек, которые приводят к сужению просвета артерий и прогрессированию варикоза.

Также существуют и другие продукты противопоказанные при варикозе. Это:

  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • сливочное масло;
  • джемы, сладкие пасты;
  • соусы;
  • газировки;
  • колбасные изделия;
  • консервы;
  • копчености;
  • соленья.

Исключение из рациона этих продуктов будет способствовать снижению отечности ног и нормализации веса, что существенно снимет нагрузку с нижних конечностей.

Какие упражнения противопоказаны при варикозе?

Как мы уже говорили ранее, варикоз проявляется венозными сеточками на ногах. Их появление является первым сигналом, который нельзя оставлять без должного внимания. Считается, что появление варикоза на ногах происходит из-за ослабленных мышц, а потому практически всем своим пациентам врачи рекомендуют заниматься побольше спортом.

Но здесь следует понимать, что излишняя двигательная активность может навредить, а потому нужно знать, какие упражнения противопоказаны при варикозе. При таком заболевании не следует заниматься:

  • бегом (его нужно заменить на пешие прогулки);
  • прыжками;
  • танцами, во время которых происходит сильная нагрузка на нижние конечности (например, африканские, ирландские и т.д.);
  • упражнениями со скакалкой.
Читайте также:  Варикоз и тренажерный зал: совместимы ли

В общем, необходимо исключить занятия теми видами спорта, которые оказывают чрезмерную нагрузку на ноги. Если вы занимаетесь в спорт зале, то вам лучше уточнить у своего тренера, какие упражнения нельзя делать при варикозе ног. И попросить составить для вас специальную программу, которая поможет не только поддерживать себя в форме, но и поспособствовать лечению варикоза.

Противопоказания гирудотерапии при варикозе

Гирудотерапия является самым популярным и эффективным методом лечения варикоза. Она способствует разжижению крови и препятствует образованию кровяных сгустков, которые и становятся причиной нарушения кровообращения.

Однако применение пиявок при варикозе противопоказаний имеет не мало. Их нельзя использовать при следующих заболеваниях и состояниях:

  • железодефицитная анемия;
  • гипотония;
  • нарушение свертываемости крови;
  • онкологические заболевания;
  • менопауза;
  • менструация;
  • беременность;
  • период лактации;
  • прием некоторых медикаментозных средств.
Противопоказания при варикозе: какие упражнения нельзя

Прессотрепаия и варикоз: противопоказания

Для лечения варикозного расширения вен используют не только гирудотерапию, но и прессотерапию. Она также способствует восстановлению оттоку крови и укреплению стенок сосудов.

Но, как и в предыдущем случае, прессотерапия противопоказаний при варикозе имеет немало. К ним относятся:

  • гипертония;
  • онкологические болезни;
  • перенесенные на сосудах операции;
  • инфекционные заболевания;
  • острые респираторные заболевания;
  • флебит;
  • плохая свертываемость крови.

Если заниматься лечением варикоза с учетом всех противопоказаний, то можно достичь хороших результатов. Ведь варикозное расширение вен – это не приговор. Это заболевание при правильном подходе хорошо поддается лечению.

Слиперы, топсайдеры и мокасины

Все эти виды обуви объединяет не только схожий внешний вид, но и то, что они с самого момента своего появления делались только из натуральных дышащих материалов и предназначались для носки в жарких странах или в летний период. Эта обувь относительно закрытая, поэтому в теплое время года выглядит чуть более официально нежели босоножки или вьетнамки.

Они хороши для походов на работу или длительных прогулок по городу. Дизайнеры предусмотрели все мелочи, и сделали эти виды обуви максимально удобными для носки на голую ногу.

Таким образом, можно подвести итог, что некоторую обувь не то что можно, но даже нужно носить на босую ногу. С другими же видами туфель часто сочетаются или носки, или колготки, или чулки.

В любом случае, важно покупать качественную обувь, и тогда она вам и прослужит дольше, и надеть вы ее сможете как захотите, без страха, что потом не сможете идти из-за натертых ног. А также иной раз интересуйтесь последними модными веяньями, ведь никто не может предсказать, какой новый аспект фешн-этикета могут предоставить миру модельеры.

Видео галерея – можно ли носить обувь на босую ногу:

Чем опасны: влияние на здоровье женщины

Как обувь на каблуке влияет на здоровье и чем опасен высокий подъем? Начнем сразу с плохого. По данным ВОЗ 25% женщин старше 30 лет страдают от заболеваний ног, вызванных неудобной обувью. Эволюция десятками тысяч лет изгибала позвоночник человека под максимально правильным для него углом, шлифуя детали осанки и доли угла наклона, чтобы телу были комфортны испытываемые им нагрузки. Туфли на высоких каблуках – заставляют вес тела распределяться непривычно и неравномерно: вес резко перемещается на очень маленькую зону – подушечки пальцев. 

При высоте каблука всего лишь 2-3 сантиметра, нагрузка на мысок и пальцы увеличивается на 22% по сравнению с нормой. Каблучок высотой 6-7 сантиметров увеличивает нагрузку на 76%.

И как только суставы и кости мыска справляются с такой задачей! Регулярное хождение на каблуках влечет вот такое влияние на здоровье человека:

  • Натоптыши. Обычно натоптыши образуются под мыском из-за высокой нагрузки на эту область и нарушенного кровообращения. В результате кожа становится толще и грубее. Натоптыши можно устранить, но лучше делать это салоне красоты.
  • Опытный специалист с одного взгляда может определить любительницу высоких каблуков. При постоянном хождении на каблуках косточки пальцев ног приплюснуты, вдавлены в носок обуви. Это приводит к уплощению и расширению пальцев ног (их называют «хаммерто»), нередко возникают воспаления суставов в этой зоне.
  • Деформация ахиллесова сухожилия возникает тогда, когда пятка постоянно находится на каблуке. Когда ахиллесово сухожилие приподнято, оно не испытывает растяжений, становится жестким, теряет эластичность. С такими изменениями ходьба на плоской подошве или просто без обуви приносит дискомфорт.
  • Шишкообразное вздутие на пятке. Жесткое обрамление туфель постоянно контактирует с пяткой, что приводит к раздражению и воспалению внутренней области пятки. Со временем эти процессы переходят в хронические и изменяют вид стопы, скорректировать который можно только хирургическим путем.
  • Нейрома Мортона — разрастание и гиперчувствительность нервов в области пальцев ног из-за ношения тесной обуви. Такое состояние приводит к сильной боли и онемению кончиков пальцев при попытке поместить ноги в узкую обувь.
  • Метатарсалгия часто сопутствует нейроме Мортона. При метатарсалгии ощущается напряжение и тянущая боль в передней части стопы. Для коррекции болевых ощущений используют инъекции обезболивающих препаратов. Действие таких инъекций обеспечивает безболезненное существование на 9-10 месяцев. Правда, стоимость процедуры составляет несколько сотен долларов.
  • Скрытые трещины и переломы костей стопы . Часто только с возрастом, когда боли в ногах становятся нестерпимыми, выясняется, что первопричиной хронического воспаления стал скрытый перелом или трещинка кости стопы (чаще всего — пальцев или их сочленения со стопой).
  • Многие любительницы каблуков не догадываются, почему у них появляются боли в спине – каблуки нарушают заложенную природой естественную осанку (и чем выше – тем сильнее). Из-за измененной осанки повышается давление на спинномозговые нервы, что приводит со временем к сильным болям. Со временем негативное воздействие накапливается и серьезно влияет на тело: добавляются боли в пояснице, которые сигнализируют о том, что если так будет продолжаться дальше, нужно готовиться к развитию радикулита, артрита, артроза,варикозного расширения вен.
Читайте также:  Какая операция лучше при варикозе лазер или удаление вены

Особенно каблук вреден для подростков!

Да-да, глаза вас не подводят и от ужасных высоких каблуков есть польза! Вот вам пару причин носить каблуки хотя бы изредка:

  1. Почти любая женщина на каблуках чувствует себя неотразимой, женственной и красивой (если умеет на них ходить, конечно)! И вот идешь ты такая с высоко поднятой головой, уверенно улыбаешься проходящим мимо мужчинам и своему отражению в витринах. Ну красота же!
  2. Это самое настоящее оружие, если свидание вслепую ну совсем не задалось…
  3. Вы станете выше, а это значит, будет гораздо проще увидеть поднос с закусками/симпатичного парня/бесплатное вино на вечеринке самой первой.
  4. Каблуки могут мгновенно изменить весь образ. Добавь красивые туфли к пижаму и вуаля, модный лук готов!
  5. В ботильонах на каблуке у ваших ног больше шансов остаться сухими, нежели в паре резиновых сапог (внимание, не доказано научным путем).
  6. Так ты будешь похожа на очаровательную Керри Бредшоу.

Заключение

Как правило, варикозное расширение вен – болезнь наследственная. Если ваша мама, сестра, бабушка страдали от болезненных венозных узелков, это значит лишь одно: заботиться о здоровье ножек необходимо до того, как появятся симптомы недуга.

В таком случае избегать чересчур высоких шпилек, отдав предпочтение качественным туфлям на каблуке средней высоты, изготовленных из натуральных дышащих материалов – не блажь, а непосредственная необходимость. Ведь наилучшим способом лечения, как известно, является профилактика болезни!

Помните: при желании всегда можно найти компромисс, сохранив здоровье ножек и эстетику внешнего вида.