Гимнастика при тромбозе глубоких вен нижних конечностей

Многие мужчины и женщины, страдающие варикозным расширением вен (ВРВ), уверены, что любые физические нагрузки им противопоказаны. Однако это мнение ошибочно. Любой врач, отвечая на вопрос, можно ли заниматься спортом при варикозе, ответит, что только регулярные занятия спортом могут улучшить ситуацию и затормозить дальнейшее развитие заболевания.

Упражнения для снятия усталости ног

Мы рассмотрели, какие упражнения нужно выполнять, когда варикоз уже «состоялся». А существуют ли специальные упражнения для снятия усталости ног, которая так присуща варикозу? Конечно. Причем выполнять их можно даже на работе. Вот несколько рекомендаций:

  • Никогда не сидите, закинув ноги одна на другую
  • Если работа сидячая, каждые 40 минут под столом выполняйте упражнение пятка-носок
  • Во время рабочего перерыва походите на носочках
  • Если вы большой начальник, вспомните, как сидят люди в американских фильмах. Правильно! Закинув ноги на стол. И, заметьте, не туфли демонстрируют – усталость ног снимают. И от варикоза спасаются.
  • Вечером дома сделайте ванночку для усталых ног. Прохладную, с травами. И легкий массаж от стопы к бедру.
  • И отдыхайте лежа так, чтобы пятки всегда были выше уровня ягодиц.
  • Расслабить ноги поможет и такое занятие: бросьте на пол карандаш, стирку, или другой предмет и пытайтесь захватить его пальцами ног.

Мы искренне надеемся, что лечебная физкультура станет для вас не только лечебным средством от варикоза, но и постоянной спутницей. А после – подругой, помогающей снять стресс и зарядить вас энергией. Кто знает, может вскоре люди узнают о ваших спортивных достижениях или даже рекордах! Ведь невозможного для здорового человека нет!

Что делать при тромбофлебите?

Даже простая ходьба при тромбофлебите считается одним из очень эффективных способов профилактики. Разрешено и выполнение любых других упражнений, которые требуют постоянного движения всех конечностей. Йога, пилатес, гимнастика при тромбофлебите помогут не только улучшить кровообращение, но и укрепить мышцы конечностей.

А вот беговая дорожка, степпер и велотренажер при тромбофлебите будут не самыми лучшими помощниками для занятий. Ведь излишняя нагрузка на ноги может значительно ухудшить общее состояние вен. Если на специальное оборудование денег нет, а упражнения при тромбофлебите делать все же нужно, то можно использовать обычные гантели или даже бутылки, наполненные песком.

Спорт при тромбофлебите не должен навредить, поэтому любую зарядку необходимо начинать с разминки. Исходное положение: сесть на пол с вытянутыми вперед ногами, сложить обе руки за спиной. После чего аккуратно согнуть правую ногу и положить под бедро. В результате, левая нога должна быть выпрямлена, а правая — подогнута.

Пятка подогнутой ноги должна смотреть строго вверх, а большие пальцы – в пол. Не сгибая спину, необходимо постараться поднять левую ногу. Если исходное положение принято верно, то сильно высоко поднять ступню не получится. Подъемы повторить 10-15 раз, после чего поменять рабочую ногу. Окончив разминку, логично задуматься над тем, можно ли качать пресс при тромбофлебите?

Вообще-то врачи не разрешают качать пресс даже при незначительном варикозе, не говоря уже о хроническом тромбофлебите. Но никто не уточняет, что нежелательны лишь долгие задержки дыхания и сжатие бедренных вен (как это происходит при выполнении упражнения из положения лежа). Профессиональные физиотерапевты, которые считают, что при тромбофлебите можно заниматься спортом, предлагают поднимать ноги из положения лежа. Это поспособствует укреплению мышц живота и в тоже время улучшит венозный отток.

Следующее упражнение запрещено выполнять при поражениях вен на ногах. Но если тромбофлебит поразил руки, то смело можно делать по несколько повторов в день. Перед началом упражнения, необходимо встать прямо, ноги расставить на 30 см, носки вывернуть наружу. Кисти рук вытянуть прямо перед собой. При выполнении упражнения взгляд лучше устремить прямо перед собой.

Далее нужно согнуть колени, держа спину строго прямо. Нет необходимости опускаться на корточки, достаточно слегка присесть и удерживать эту позицию хотя бы минуту. Также не спеша вернуться в исходное положение. Повторить приседания 10-15 раз. Когда разовьется мышечная память, число приседаний должно быть увеличено.

Как уже стало понятно, физкультура и тромбофлебит вполне совместимые понятия. Самое главное не допускать перегрузок и блокировки кровотока. Следующие несколько упражнений способствуют укреплению мышц нижних конечностей, но в то же время категорически противопоказаны при острой стадии болезни. Исходное положение: лежа на левом боку, голова опущена на руку, согнутую в локте.

Левая нога выпрямлена, а правая согнута в колене. Необходимо захватить правой рукой нижнюю часть ступни согнутой ноги и медленно оттянуть назад. Повторить движение 10-15 раз. Со временем можно будет изменить темп. Для выполнения следующего упражнения понадобится крепкое кресло. В качестве исходного положения, необходимо просто сесть на кресло с широко расставленными ногами.

Эти совсем несложные упражнения позволят укрепить здоровье, и тромбофлебит, как следствие, отступит. Если стадия и характер заболевания не позволяют заниматься спортом, то, как минимум, нужно отказаться от сидячего образа жизни. Долгое нахождение в неподвижном состоянии приводит к ухудшению венозного кровотока.

Возвращение к тренировкам

Занятия спортом помогут восстановить иммунную систему человека, поэтому многих интересует вопрос о том, когда можно возвращаться к тренировкам и можно ли заниматься спортом во время заражения коронавирусной инфекцией. При возвращении к занятиям спортом, не стоит забывать о том, что это не только полезная активность, но и довольно серьезный стресс для всего организма.

Повышенная нагрузка при Ковид-19 может привести к неприятным последствиям. Особенно сильная нагрузка при спортивных тренировках может нарушить работу сердечно-сосудистой системы.

Возвращаться к тренировкам нужно постепенно. Если после коронавируса у вас осталось першение в горле, насморк, потеря вкуса и обоняния, то медики разрешают на начальном этапе восстановления организма легкую физическую нагрузку. Но даже она должна быть строго под контролем лечащего врача. Если есть одышка, затрудненное дыхание или повышенная температура тела, любая физическая нагрузка запрещена до полного восстановления.

Читайте также:  Лечение язв на ноге при варикозе народными средствами

На вопрос, можно ли при коронавирусе заниматься спортом, вирусологи и инфекционисты говорят о том, что возвращаться к занятиям спортом можно не ранее чем через 14 дней после того, как симптомы заболевания полностью исчезнут. Кроме того, тест на ПЦР должен быть отрицательным.

Йога против варикоза: действие и осваивание асан

Комплексное лечение и профилактика варикозного расширения вен включают йогу как один из методов. Если болезнь еще не приняла необратимую форму, индийская гимнастика вместе с другими способами поможет против первых проявлений варикоза.

Тяжесть в ногах будет не столь ощутима, уйдут отеки, остановится прогресс заболевания. Йога при варикозе должна контролироваться врачом-флебологом и инструктором. При расширении вен на ногах разрешены не все асаны гимнастики.

Как сделать занятия эффективными?

Болезнь возникает из-за недостатка на мышцы ног физической нагрузки. Это сказывается на деятельности сосудов, стенки которых растягиваются. Теряют эластичность вены, в них застаивается кровь.

Варикоз – некрасивое и опасное состояние нижних конечностей. С первыми проявлениями болезни стоит задуматься, нельзя ли сменить статический образ жизни и в целях профилактики заниматься минимальной двигательной активностью.

К полезным видам спорта относятся плаванье, танцы, велосипед и йога.

Как работают асаны йоги при лечении варикозного расширения вен против патологии? Они улучшают циркуляцию крови и приводят в норму тонус мышц ног.

Цель упражнений против варикоза:

  • Включить мышцы нижних конечностей.
  • Помочь крови из вен беспрепятственно добраться снизу вверх.
  • Научиться правильно дышать, поверхностное дыхание неблаготворно сказывается на циркуляции крови.
  • Снять отеки и усталость ног.

Мышцы могут быть ослаблены или, наоборот, напряжены, поэтому лечение комплексом асан против варикозного расширения подбирают индивидуально. С помощью одних можно расслабить напряженные мышцы, другие помогут привести в необходимый тонус вялые.

Наверняка тренер назначит силовые упражнения при слабом тонусе и растяжку при сильном. Асаны, требующие продолжительной фиксации, помогают доставить кровь из ног к центральным отделам сердечно-сосудистой системы.

А упражнения на диафрагму стимулируют дышать глубоко и правильно, особенно полезно выполнять их во время беременности, что будет эффективным против расширения вен.

Знать эти нюансы может только профессиональный инструктор.

Баддха конасана, или Поза бабочки – асана, растягивающая мышцы ног. В позиции сидя подтянуть к тазу скрепленные друг к другу ступни. Колени должны быть широко разведены, спина прямая. Выполняя асану, стопы разворачивать вверх и пытаться продержаться около минуты. Время понемногу увеличивать.

Вирасана, или Поза героя. Выполняется на коленях. Бедра сомкнутые, стопы на ширине плеч. Придерживая руками ямки под коленями, медленно опустить таз между голенями. Спина должна быть прямой, голова не наклонена вниз. Удержаться в положении не менее 2-х минут.

Бхекасана, или Поза лягушки. Лечь на живот. Согнуть ноги и поджать пятки к тазу, обхватив ступни руками. Грудь оторвать от пола на выдохе, ступни постараться приблизить к полу с обеих сторон таза наподобие лягушки. При этом не разводить колени слишком широко, голову тянуть вверх, а грудь отрывать от пола как можно выше.

Врикшасана, или Поза дерева – упражнение против ослабления мышц ног и для повышения их тонуса. В положении стоя, стопы сжаты. Поднять руки высоко и потянуться вверх всем корпусом.

Левую ногу сгибают в колене и высоко прижимают стопу к внутренней части правого бедра, чтобы пятка находилась в районе паха. Колено оттянуть в сторону и удержаться в позе несколько секунд (максимум 20).

Повторить асану симметрично (с другой ногой).

Заниматься йогой нельзя при тромбофлебите или запущенном варикозе.

Джану Ширшасана, или Поза головы на колене – растягивает мышцы на ногах. Сесть на пол, конечности вытянуть вперед. Согнуть левую ногу, подтянув пятку к паху, колено отвести как можно дальше назад.

Наклоняясь вперед к правой ноге, стараться ухватить руками стопу. При наклоне опускать на правое колено лоб, потом подбородок. Пытаясь сохранить спокойное дыхание, задержаться в позиции от 30 секунд до минуты.

Повторить с другой ногой.

При лечении варикоза нижних конечностей нельзя заниматься йогой с учетом некоторых моментов. Запрещены полные приседания, асаны, во время которых надо долго и неподвижно стоять или сидеть со скрученными ногами. Позу лягушки нельзя принимать людям, которые перенесли травму позвоночника или страдают артериальной гипертензией. Йога воспрещена при тромбофлебите и запущенном варикозе.

Заниматься йогой при расширении вен на ногах можно, учитывая некоторые правила:

  1. Ограничивать время удержания положения, так как слишком большая продолжительность при диагнозе не позволена.
  2. Нельзя слишком напрягать мышцы.
  3. Во время беременности любые физические нагрузки, в том числе йогу, можно проводить только с предписания доктора.

Йога – идеальное решение против варикоза, так как слишком сильные физические нагрузки людям с расширенными венами на ногах не подходят.

Учитывая все за и против, индийское искусство гимнастики можно считать разумной альтернативой традиционной зарядке и отличным методом, которым рекомендуют дополнить комплексное лечение варикоза.

Спорт при тромбозе глубоких вен нижних конечностей

Тромбофлебит – воспаление глубоко расположенных вен, сопровождаемое формированием в полости сосудов кровяных сгустков. Заболевание является одним из самых опасных, грозящих человеку летальным исходом, в связи с чем целесообразно рассмотреть его симптомы и принципы лечения.

Специфика тромбофлебита

Частыми причинами возникновения недуга становятся:

  • варикоз;
  • острые респираторные инфекции;
  • рожа;
  • тонзиллит;
  • пневмония;
  • кариес;
  • скарлатина;
  • жидкостные застои;
  • плохая свертываемость крови.

В группе риска находятся люди со сниженным иммунитетом, подверженные авитаминозам. Патология может развиться в результате травмирования сосудов, в послеоперационный период, при малой физической активности и ведении сидячего образа жизни.

Провоцирующими факторами появления аномалии становятся:

  1. наследственность;
  2. избыточная масса тела;
  3. инсульт;
  4. беременность;
  5. инфекционные заболевания;
  6. патологические новообразования.

Болезнь начинается внезапно, развивается быстро. Проявляется недуг:

  • тупой болью в ногах при ходьбе;
  • отеком, чувством жжения в области голени;
  • появлением видимой сосудистой сеточки под кожей;
  • изменением цвета кожных покровов в пораженной зоне (покраснением, появлением пятен коричневого цвета в месте локализации тромба);
  • высокой температурой тела;
  • болью при стоянии или сидении.

С дальнейшим развитием патологии пациента начинают беспокоить сильные головные боли, активируется потоотделение, появляется лихорадка, нарушается деятельность системы кровообращения.

Человеку, который находится в острой стадии тромбофлебита, нужно своевременно оказать квалифицированную медицинскую помощь. Игнорирование тревожных симптомов, затягивание похода к врачу способно привести к летальному исходу.

Устанавливают наличие аномалии посредством проведения дуплексного ангиосканирования вен.

После постановки достоверного диагноза определяется схема лечения.

Больному назначаются лекарственные препараты (нестероидные противовоспалительные, венотоники, медикаменты, разжижающие кровь, спазмолитики, антибиотики, антикоагуляторы, десенсибилизаторы), рекомендуется применять местные средства для улучшения кровотока, согревающие компрессы, ношение компрессионной одежды или применение эластичного бинта.

Пациентам, страдающим от воспаления сосудов, в дополнение к основной медикаментозной терапии прописываются гирудотерапия (использование пиявок), комплекс гимнастических упражнений.

При тяжелом течении недуга прибегают к хирургическим методам. После операции больному показана обязательная реабилитация, которая включает в себя лечебную физкультуру, ношение компрессионного белья и т.д.

Гимнастика при тромбофлебите нижних конечностей

ЛФК улучшает питание тканей и способствует насыщению клеток кислородом, нормализует тонус мышц и исключает их атрофию, активизирует обменные процессы в клетках.

Читайте также:  Варикозное расширение вен на ногах: симптомы и лечение

Эффективность

Лечебная физкультура является обязательной в избавлении от недуга. Физическая активность:

  1. снижает риск образования новых очагов поражения;
  2. предупреждает вероятность застоя крови, формирования тромбов и закупорки ими легочной артерии;
  3. стимулирует кровообращение в патологической области;
  4. не допускает развития посттромбофлебического синдрома;
  5. минимизирует возможность появления осложнений;
  6. активизирует движение крови по сосудам, препятствует образованию новых тромбов;
  7. укрепляет мышцы, благоприятно влияет на опорно-двигательный аппарат;
  8. способствует регенерации тканей.

Чтобы занятия физкультурой были эффективными и принесли пользу, а не вред, заниматься нужно регулярно, в щадящем для организма режиме.

Во время выполнения упражнений следует четко соблюдать технику безопасности, не перенапрягаться.

Выполнять упражнения можно самостоятельно в домашних условиях или под контролем инструктора.

Показания и противопоказания

Гимнастика полезна тем, у кого имеются нарушения кровообращения, расширения вен, склонность к тромбообразованию.

Нельзя назначать физические упражнения, если у больного наблюдаются:

  • повышение температуры тела;
  • повреждения сосудов, кровотечения;
  • осложнения заболевания;
  • посттромбофлебический синдром – хроническая тяжелая форма венозной недостаточности, связанная с неправильным функционированием венозных клапанов, образованием патологического кровотока и аномальным расширением сосудов.

Недопустимо заниматься физкультурой при тяжелом положении пациента, а также в послеоперационный период (первые два дня после осуществления хирургического вмешательства).

Базовые упражнения

Базовые упражнения при тромбофлебите нижних конечностей проводятся перед основными приемами и являются разминочными. В комплекс входят:

  • круговые движения шеей, кистями, плечами;
  • махи руками (сначала левой, затем правой);
  • наклоны в стороны, вниз.

Такая лечебная гимнастика длится 5 минут. Все движения должны выполняться медленно, с соблюдением техники безопасности.

Разрешенные упражнения

Рассмотрим приемы, которые разрешается делать при тромбофлебите.

Что можно делать осторожно

Тренировки при варикозе, такие как бег и ходьба, следует проводить с осторожностью. При занятиях обоими видами спорта необходимо тщательно следить за нагрузками, не давая ногам перегружаться и уставать. На начальном этапе продолжительность занятий бегом и ходьбой не должна превышать 10-15 минут в спокойном темпе. Затем длительность тренировок можно увеличить и довести до 30 минут. Находиться на ногах дольше без отдыха при варикозе не рекомендуется.

Занятия в тренажерном зале при варикозе тоже возможны при условии работы с минимальными весами и соблюдением минимальной интенсивности и продолжительности занятий.

Существует несколько видов бега:

  • марафонский;
  • спринтерский;
  • интервальный;
  • трусцой;
  • с использованием беговой дорожки.

Для тренировки при варикозе ног 1-3 степени допустимы только 2 последних варианта. Эти виды пробежки способствуют наиболее активному сокращению ножных мышц, что улучшает кровоснабжение и помогает бороться с болезненными венозными застоями. Занимаясь бегом при варикозе, следует соблюдать некоторые правила:

  • придерживаться среднего темпа бега;
  • исключить тренировки с нагрузками, чтобы не спровоцировать тромбофлебит;
  • бегать недолго, чтобы исключить чрезмерные нагрузки на нижние конечности;
  • во время пробежки надевать специальную одежду.

Важная информация: Как применять Вариус гель от варикоза и его состав

Занятия бегом запрещены при:

  • варикозе 3-4 степени;
  • сердечно-сосудистых заболеваниях;
  • тромбофлебите;
  • наличии в анамнезе инсульта;
  • лишнем весе.

Ходьба

Ходьба скандинавская, на беговой дорожке или прогулка в парке — отличный вид физической нагрузки при варикозе. Движения во время ходьбы вызывают сокращение мышц и их массирующее воздействие на вены. Кровь набирает скорость, устремляется вверх вопреки силе притяжения, и давление в венах снижается. Любые виды ходьбы снижают риск венозного застоя и трансформации клапанной недостаточности в расширение вен.

Ежедневная ходьба при варикозе на свежем воздухе или скандинавская ходьба способствуют:

  • поддержанию мышц в тонусе;
  • повышению эластичности вен;
  • улучшению кровообращения в конечностях;
  • снижению веса;
  • выведению токсинов из организма;
  • улучшению психологического состояния.

Приступая к занятиям ходьбой, следует учитывать степень поражения вен и общий уровень физической подготовки. Если имеется лишний вес, мышечный корсет ослаблен, болезнь достаточно запущена, то первое время достаточно 1-2 раза в день подниматься по ступеням до 3 этажа и спускаться вниз. Первые прогулки на улице не должны превышать 10 минут. Когда мышцы достаточно окрепнут, длительность занятий можно увеличить до 30 минут, проходя при этом не более 2-3 км. Ходить следует неторопливым размеренным шагом и помнить, что только регулярные тренировки принесут ожидаемый результат.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Можно ли заниматься спортом при варикозе ног? На начальной стадии заболевания очень важна умеренная активность, улучшающая кровоток и укрепляющая сосуды. Тренироваться можно и нужно, но только не перегружая организма. При тяжелом течении патологии даже минимальные нагрузки опасны, поэтому от спортивных занятий стоит воздержаться.

Чтобы не допустить деформации, расширения и удлинения вен, обратите внимание на профилактические и очень действенные виды спорта, улучшающие кровообращение всего организма: плавание, йога, пилатес

Каким видом спорта можно заниматься при варикозе? Для терапии не осложненного варикоза и его профилактики полезными станут:

Ходьба.

Каждодневные пешие прогулки на свежем воздухе тонизируют сосудистую систему и укрепляют ноги. Единственное условие – они не должны длиться более получаса и доставлять дискомфорт.

Плавание (аквааэробика).

Хороший массаж для больных ног, снимает отечность, устраняет застойные явления, успокаивает сосуды, мягко стимулирует работу мышц и суставов. В бассейне также можно выполнять прыжки, бег, гимнастику, которые противопоказаны в обычной обстановке.

Велосипед.

Эффективно устраняет застойные явления в нижних конечностях, тонизирует сосуды. Но речь идет только о прогулочной езде на велосипеде, велоспорт и велогонки запрещены.

Йога.

Практика йоги очень полезна в терапии варикоза. Применять нужно только простые и базовые ассаны (позы), не требующие специальных умений и нагрузок. Лучше их подобрать вместе с йогином.

Отличной альтернативой спортивному велосипеду будет тренировка при варикозе на велотренажёре

Подразумевается легкий бег трусцой или скандинавская ходьба по прямой дороге, без резких подъемов и спусков. Они стимулируют кровообращение и отток лимфы, не создавая большой нагрузки.

Фитнес.

Занятия фитнесом включают в себя большое количество упражнений. Все подряд выполнять не следует. Подходят только упражнения в лежачем, сидячем положении, а также на горизонтальных тренажерах. Никакого утяжеления, гирь и силовых тренировок.

Танцы.

Условно разрешенный вид спорта. Танцевальные движения активизируют обменные процессы в организме, улучшают кровообращение, способствуют похудению. Но при варикозной болезни разрешены только медленные и легкие стили, исключающие прыжки и быстрые движения.

Гимнастика.

Каким спортом можно заниматься при варикозе

Речь идет не о профессиональной гимнастике, а о лечебной. Разработан целый комплекс специальных упражнений, которые можно делать дома. Многие врачи рекомендуют этот вид физической активности в качестве основного метода лечения начального варикоза.

К выбору спортивных нагрузок необходимо подходить ответственно. Тренировки при варикозе должны приносить облегчение и приятные ощущения.

Посещая тренажёрный зал при варикозе, не забывайте о его влиянии на ваш организм

Польза индийской гимнастики

Любая комплексная терапия, применяемая для лечения варикоза, включает выполнение лечебной гимнастики. Обычные упражнения в данной ситуации не подходят, так как нагрузка на ноги должна быть четко рассчитана и иметь направленное действие. Йога для больных варикозом – лучший вариант гимнастики, оказывающий целебное, но при этом и щадящее действие на воспаленные ткани.

Воспаление сосудов приводит к тому, что мышцы находятся в постоянном тонусе либо же, наоборот, слишком расслаблены. При правильном подборе асан (упражнений), которые рекомендуется подбирать со специалистом, удается стабилизировать мышечный тонус, за счет чего улучшить кровообращение и обменные процессы.

Читайте также:  Бег при варикозе когда полезно а когда вредно как правильно бегать

Йога в борьбе с варикозом нижних конечностей занимает одно из ведущих мест по своей результативности

Физическая польза йоги (при варикозе и отеках) заключается в улучшении силы тела и его гибкости. Дыхание обретает глубину и полноценность, жизненный тонус повышается. В организме улучшается обмен веществ и быстрее выводятся токсины.

Происходит нормализация процессов кровообращения и омоложение организма.

Духовная польза йоги состоит из обретения душевного спокойствия, развития стремления к высокой реальности, углубления сознания и избавления от страхов и беспокойств.

Йога – один из лучших и безопасных методов для борьбы с сосудистыми нарушениями, особенно эффективны асаны на начальном этапе развития болезни.

Несложные упражнения необходимо выполнять регулярно людям, которые входят в зону риска для профилактики нарушения кровообращения.

Польза:

Польза индийской гимнастики
  • улучшаются процессы обмена;
  • очень полезна йога для кровообращения, при регулярных занятиях улучшается тонус мышц и сосудов;
  • снижается вес – уменьшается нагрузка на нижние конечности;
  • улучшается психоэмоциональное состояние;
  • укрепляются суставы и сухожилия, улучшается гибкость, снижается риск патологий опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы;
  • духовные и физические практики благотворно влияют на состояние организма в целом.

Помимо йоги, при нарушении кровообращения в венах полезно заниматься плаваньем, совершать велосипедные прогулки в умеренном темпе.

Болезнь возникает из-за недостатка на мышцы ног физической нагрузки. Это сказывается на деятельности сосудов, стенки которых растягиваются. Теряют эластичность вены, в них застаивается кровь. Варикоз – некрасивое и опасное состояние нижних конечностей.

Цель упражнений против варикоза:

  • Включить мышцы нижних конечностей.
  • Помочь крови из вен беспрепятственно добраться снизу вверх.
  • Научиться правильно дышать, поверхностное дыхание неблаготворно сказывается на циркуляции крови.
  • Снять отеки и усталость ног.

Мышцы могут быть ослаблены или, наоборот, напряжены, поэтому лечение комплексом асан против варикозного расширения подбирают индивидуально. С помощью одних можно расслабить напряженные мышцы, другие помогут привести в необходимый тонус вялые. Наверняка тренер назначит силовые упражнения при слабом тонусе и растяжку при сильном.

Асаны, требующие продолжительной фиксации, помогают доставить кровь из ног к центральным отделам сердечно-сосудистой системы. А упражнения на диафрагму стимулируют дышать глубоко и правильно, особенно полезно выполнять их во время беременности, что будет эффективным против расширения вен.

Знать эти нюансы может только профессиональный инструктор. Приняв решение заниматься индийской гимнастикой против варикоза, важно найти грамотного йога-терапевта. Лечение подбирается по одной из сотен методик, проверенных временем, научит правильно дозировать нагрузку, подберет учебное видео, если пациент не имеет возможности заниматься в зале.

Занятия йогой помогают снять отеки и усталость ног.

Спорт при тромбофлебит

Опубликовано в Без рубрики | 10 Апр 2015, 23:03

Тромбофлебит – это воспалительное заболевание сосудов венозной системы, возникающее из-за формирования тромба (кровяного сгустка) в просвете вены. На начальной стадии, когда воспалительные изменения выражены незначительно, заболевание называют флеботромбозом (тромбоз вен без воспаления).

Тромбофлебит может развиваться как в глубоких, так и в поверхностных венах. Чаще – в поверхностных венах конечностей. Такую форму заболевания называют поверхностный тромбофлебит.

К развитию данного заболевания может привести любая травма сосуда. Так как вены не имеют собственных мышечных структур, формирующиеся в них тромбы не отрываются и продолжают развиваться в поверхностных сосудах, вызывая продолжительное нарушение кровообращения на отдельном участке конечности.

При тромбозе глубоких вен, залегающих в толще мышечной ткани, при перепадах давления тромбы могут отрываться от стенки сосуда и закупоривать мелкие сосуды в других частях тела (мозг, легкие, сердце). В этом случае тромбоз становится причиной тяжелого осложнения – эмболии, которое может стать причиной смерти больного.

Интересные случаи

  • Бывший президент сша Ричард Никсон и бывший вице-президент Дэн Куэйл были больны тромбофлебитом;
  • Во время съемок фильма «Разум и чувства» (1995) актриса Кейт Уинслет, сыгравшая роль Марианны Дэшвуд, страдала тромбофлебитом;
  • Марио Ланца болел тромбофлебитом, а причиной его смерти стала легочная эмболия (закупорка легочных сосудов тромбом, оторвавшимся от стенки сосуда на ноге);

Влияние на национальную культуру

  • В одной из серий «Симпсонов», когда Барт получает «двойку», школьная медсестра подозревает, что у него флебит;
  • Персонаж Питера Бойла в ситкоме «Все любят Рэймонда» страбает тромбофлебитом. Или делает вид, что страдает, чтобы избежать выполнение определенных семейных обязанностей;
  • В анимационном сериале «Царь горы», когда мистер Стриклэнд посещал курсы изучения библии в бассейне с Луанной, Хэнк сказал, что «это полезно для его тромбофлебита»;
  • В эпизоде «Молодые и дерзкие» сериала «Госпиталь M.A.S.H.» полковник Поттер страдает от обострения тромбофлебита, вызванного его собственным отказом признать наличие заболевания;
  • В мультсериале «Футурама» голова Ричарда Никсона предается воспоминаниям о его «Славном теле республиканца, пронизанном флебитом».

Причины тромбофлебита

Причиной тромбофлебита поверхностных вен является повреждение стенки сосуда. Это происходит из-за неправильной постановки катетера или иглы для внутривенных инфузий. Тромбофлебит нижних конечностей обычно развивается из-за варикозного расширения вен.

Среди причин тромбофлебита глубоких вен выделяют:

  • Малоактивный образ жизни. При длительном отсутствии адекватных физических нагрузок тромб разрастается до весьма крупных размеров и вызывает серьезные нарушения кровообращения в пораженном сосуде;
  • Повреждение стенки вены вследствие раздражения катетером или иглой, травмы, инфекции, попадания в просвет сосуда раздражающих химических веществ.
  • Врожденные или приобретенные аномалии свертывающей системы крови.

К факторам риска развития заболевания относят:

  • Длительное вынужденное положение с ограничением подвижности конечностей (затяжная поездка, авиаперелеты на большие расстояния, постоянное нахождение в постели из-за болезни или после оперативного вмешательства);
  • Ожирение;
  • Курение, в особенности одновременно с заместительной гормональной терапией или приемом гормональных противозачаточных препаратов (применение оральных контрацептивов нового поколения значительно снижает риск тромбообразования);
  • Беременность. Увеличенная матка может сдавливать крупные вены в малом тазу, повышая риск тромбоза;
  • Онкологические заболевания, гематологические заболевания;
  • Алкоголизм;
  • Травмы конечностей.

Согласно исследованиям 2004 года, женщины, получающие комбинированное гормональное лечение (эстроген и прогестин) в постменопаузальном периоде имеют вдвое больший риск развития венозного тромбоза по сравнению с контрольной группой женщин, не принимающих гормональные препараты.

Упражнения в положении сидя

Важно помнить, что тренировка в сидячем положении должна выполняться с приподнятыми ногами, чтобы как можно больше уменьшить воздействие на ноги:

  1. Прижав ноги друг к другу выполнить скользящие движения по полу от кончиков пальцев к пятке. Повторитьраз.
  2. Произвести движение упора на пятки с последующим расслаблением мышц –раз.
  3. Сидя произвести поднятие ног на носочки, при этом корпус тела наклонить вперед и произвести нагрузку на пальцы ног, задержаться в положении на 10 сек, затем расслабиться.
  4. Производить круговые движения стопой, сначала поочередно, затем обеими стопами вместе –раз для каждого движения.

При выполнении тренировки следует дозировать тяжесть, начиная с простых и заканчивая наиболее сложными для человека приемами.